随着酷暑天气的来临 ， 温度也是很给力的在往上飙 。 人们大多已经不愿意出门了 ， 看着外面无处不在的高温与紫外线 ， 还是选择在家里躺着 。 但是这样对于我们的身体来说有很大的负担 ， 因为不愿出门的原因吃完就躺着 ， 不愿运动胃部消化能力下降 ， 脂肪蹭蹭的往上涨 。 慢慢的从一个身材苗条的小鲜肉变成了油腻大叔 。 夏季虽然热但是分早晚凉 ， 我们傍晚的时候可以适量的去运动 ， 和吃一些瘦身减肥的菜 ， 促进肠胃蠕动 ， 让自己重新变回那个苗条的小仙女 。

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最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!

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【孩子整天抱着手机打游戏眼睛模糊，多吃护眼菜，眼睛透亮避免近视】高温季节多运动合理的饮食和运动可以让自己一直保持苗条身材 ， 只要管住嘴迈开腿 ， 就可以在这个夏天一直保持自己想拥有的身材！

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