孩子总是关灯玩手机对眼睛不好，多吃护眼菜，眼睛透亮炯炯有神夏至刚刚过去

夏至刚刚过去，气温渐渐地往上回升。高温持续输出气温高达三十多度，孩子们上学被热的汗流浃背，多给孩子吃凉拌菜，在这个高温炎热的夏日既方便又解暑。出门记得防晒，要不然在这个互相比美的时候。孩子的心理就会产生自卑的情绪，多注意防护为即将到来的暑假做准备。夏季少吃油腻食品多吃清爽菜，要不然在这个互相比美露肉的时节。孩子就会因为自己肚子上的脂肪不敢穿短袖短裙，多运动合理饮食，高温时节虽然热但是减肥效果显著。让我们为即将到来的暑假做准备吧！

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今天介绍的这道护眼菜就是青蒜炒猪肝，美味营养帮助孩子补肝补血眼睛透亮，提高免疫力生病少!
猪肝是生活中很多人爱吃的食物，它含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛健康非常有利，可以有效维持正常视力，预防眼睛干涩，眼睛疲劳等病症。并且猪肝中含有丰富的铁元素，还能帮助孩子补充铁元素，避免出现缺铁性贫血，有利健康。
猪肝中含有丰富的维生素B2 ，可以增加人体中的辅酶，辅酶可以帮助肝脏解毒，起到护肝排毒的作用。猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力，帮助抑制癌细胞的产生，有利孩子健康成长。

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青蒜拥有特殊的香味，许多人都非常爱吃，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等等。还含有一定量的辣素，辣素可以有效杀菌消毒，预防常见的流感以及肠炎，为孩子的生长发育保驾护航。青蒜对老年人的健康也非常有利，能预防冠心病和动脉硬化，还可以起到不错的降血脂效果。

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【孩子总是关灯玩手机对眼睛不好，多吃护眼菜，眼睛透亮炯炯有神】近日天气不好，孩子注意身体天气闷热干燥，孩子少吃冷饮食品，多吃养胃食品。在这个高温炎热的夏季让我们有效做好健康饮食工作！