夏天宝宝厌食怎么办?夏天幼儿厌食的原因


夏天宝宝厌食怎么办?夏天幼儿厌食的原因

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到了夏天,幼儿就会出现厌食,食欲不振的现象,这可怎么办好呢?小编认为想要解决宝宝厌食的现象,就要先找出宝宝厌食的原因 。
一、夏天宝宝厌食的原因
1、出汗多:宝宝夏天出汗较多,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降 。
2、饮食不当:夏天,宝宝爱吃冷饮,可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食,它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿 。饮食安排不当,宝宝自然少了对正餐的食欲 。
3、活动少:天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱 。
4、免疫力低下:研究发现,夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗,同时身体其他机能也消极怠工,这也会影响食欲 。
那么,为了促进宝宝的食欲,日常饮食要注意什么呢?
二、夏天宝宝厌食怎么办
1、吃清淡易消化的食物:夏季宝宝饮食宜保持清淡,多吃蔬果,补充在汗液中丢失的维生素和矿物质 。不食或少食肥腻食物 。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害肠胃,影响消化吸收 。清淡饮食还有助于健脾清热,开胃增食 。
2、注意营养搭配:宝宝夏季食欲下降,更要注意营养的补充 。每天吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等 。采用蒸、炖等容易消化的烹调方式,保持食物的色香味,并注意粗细粮的搭配和干稀搭配 。
【夏天宝宝厌食怎么办?夏天幼儿厌食的原因】妈妈们也要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看 。平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等 。还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉 。
3、食用苦味、酸味的食物:适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食 。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生 。
苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾,激活味觉神经,在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌,从而能增进食欲,促进消化,对增强体质有益 。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等 。在干鲜果品中,有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等 。另外,还有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用为宜 。
4、注意水分和盐分的补充:夏季出汗多,要及时补充水分,少量多次饮水,不提倡口渴才大量喝水,因为一次大量喝水会冲淡胃液,影响消化 。宝宝补水最好是白开水,切忌饮料 。
夏季儿童大量出汗,机体的盐分也随之排出 。如果体内缺盐可影响代谢,使儿童乏力、怠倦、厌食 。所以夏季要适量补充盐分 。
5、适量补锌:夏季,宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失 。同时宝宝食欲差,锌摄入减少 。因此,夏天给孩子补锌很重要 。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品,如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等 。
夏天宝宝厌食怎么办?家长可以试试以上的方法哦 。