注意力|孩子“开学焦虑”别担心，这6个办法送给你！亲测有效~ 心理准备|症状|家长|幼儿园|压

各位爸爸妈妈，开学已经两周了，您家的孩子还适应吗？
据统计，在开学前和入学初期，超过80%的中小学生会表现出开学不适应，部分学生会出现明显的“开学焦虑” ，引发情绪低落、注意力不集中、失眠、焦虑、厌学等症状，给学生和家长带来了很多的困扰。
那么作为家长，我们该如何帮助孩子调整心态，缓解焦虑情绪，尽快回归到正常的学习状态呢？

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1、为什么会产生“开学焦虑”？想要缓解“开学焦虑” ，首先要找到产生焦虑的源头。
对孩子来说，不适应新的学校、与老师同学的关系出现问题、家长的期待过高、学业压力，都可能是引发开学焦虑的原因。
对于高年级的学生，主要是：
1、学业压力
统计发现，有接近八成的孩子有较大的学业压力，且比例逐年增高，学习中上甚至成绩拔尖的孩子学业压力更重。
经历了相对宽松、自由的假期生活，开学意味着要重新面对紧张的学习和生活节奏，特别是初三、高三的学生因为进入毕业年级，升学压力会明显加大，孩子在没有做好心理准备的前提下，又缺少求助的途径，就可能引起开学焦虑。

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2、社交压力
初一、高一学生面临着新的环境及新的老师和同学，需要处理相对复杂的人际关系。
这对于那些性格较为内向，不善于和人打交道的孩子来说，需要承受的社交压力并不小，有的人甚至一想到要认识新同学，可能要当着全班同学的面介绍自己，就开始心慌、紧张，甚至感到恐惧不安。
另外，学校也并非纯洁无暇的象牙塔，同样有看不见的规则。如果碰到过于严厉的老师或遭遇校园霸凌等情况，同样会给孩子造成心理压力，对开学产生焦虑和恐惧。

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3、家长的压力
不少家长不了解孩子开学焦虑的原因所在，当孩子在开学前后出现失眠、头痛、烦躁不安等症状时，他们很可能会认为孩子是“学习态度有问题” ，属于没病装病，然后一顿训斥、逼迫孩子学习。
父母的误解和施压，对于正在被开学焦虑困扰的孩子来说无疑是火上添油，他们的症状很可能会因此加重，甚至引发自残、自杀等极端行为。
另外，一到开学季，很多家长就开始担心孩子的作业没做完怎么办，要如何提高孩子成绩......而家长的焦虑情绪是会传染的，很可能会引发或加重孩子的焦虑，导致他们不愿上学。

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对于低年级学生或刚上幼儿园的孩子来说，开学前后出现焦虑情绪，主要是因为他们不舍得和父母分离，因此产生了“分离焦虑”：
“分离焦虑” ，是指孩子因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。正常的分离焦虑，是孩子成长过程中的自然现象，一般会随着年龄的增长而消失。
但如果这种焦虑不断加深，并且超过4周以上，明显影响到了孩子的日常学习和生活，孩子就有可能是患上了“儿童分离焦虑症” 。
刚上幼儿园的孩子，需要和父母分离，独自面对全新的环境。从随时可以回到爸妈的怀抱，到突然一整天都看不到家人，这样巨大的变化，会让孩子失去安全感，内心承受很大的压力，感到焦虑和恐惧。