健脾养胃|孩子脾虚积食，3种食物，尽量避免摄入，做好3件事，健脾养胃！

导语：孩子能够健康成长可以说是一个家庭的\\\"头等\\\"大事，尤其是在孩子的饮食上，家长们要格外的细心。而且，孩子从小脾胃就比较虚弱，尤其是在婴幼儿时期，饮食稍微不注意就有可能会危害到脾胃的健康，长期下去诱发积食的出现。

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因此，积食简单的来说就是食物堆积在肠胃内得不到消化或运转，慢慢的降低肠胃蠕动的能力，食物堆积的越来越多所致。那么，对于4岁孩子脾虚积食，提醒：预防积食，3种食物，少给孩子吃
【健脾养胃|孩子脾虚积食，3种食物，尽量避免摄入，做好3件事，健脾养胃！】提醒：这3种食物是\\\"积食王\\\"，平时少给孩子吃
1、甜食
许多孩子都喜欢吃甜食，因为甜食吃起来会比较愉悦，会促使大脑分泌大量的多巴胺。有的家长或老师就会利用这一点，用甜食来激励孩子做某些事情，把甜食当作奖励，但是，长期如此会损害到孩子的脾胃。

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其中，甜食中含有大量的糖分，过多的糖会转化为脂肪堆积在体内，同时还会降低肠胃的蠕动能力，因而容易加快湿气的生成，所以甜食要注意。
2、寒凉食物
天气热的时候吃一点稍微凉爽的食物会特别的舒服，但是，现在天气比较寒凉，吃的凉食过多就会加重脾胃的负担。凉性的食物也会对脾胃造成伤害，慢慢的会降低肠胃的蠕动能力，加速积食的出现，其次，寒性的水果也要避免，例如：火龙果、梨子等。

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3、膨化食品
爸爸妈妈们也有用薯片、饼干来奖励宝宝，或者来逗宝宝开心的现象，可一些危害，爸爸妈妈们还是要知道的。宝宝因为自己脾胃虚弱，多吃什么都可能给自己的带来消化不良的后果。况且，膨化食品多没有任何营养价值，有时候反而还会阻碍宝宝对营养物质的吸收。
孩子积食后，身体会有5种典型表现
1、便秘：许多孩子排便时会出现异常现象，要么稀溏，要么干结，甚至有时候会出现便秘的现象。
2、腹泻：小肚子鼓鼓的，大便不成形，经常性的拉肚子。
3、食欲差：不喜欢吃饭，就算是自己喜欢吃的，稍微吃一点就饱了。
4、精神不佳：没有活力，总是瞌睡，动不动就要抱抱
5、反复发烧：身体抵抗力差，总是反反复复的生病

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孩子出现积食，日常要做好3件事，尽早调理
1、注意饮食
对于小孩的饮食极其中药，在平时的饮食上要多加的调理，尤其是少吃一些不容易消化的食物，当小孩子的肠胃出现不适的时候，一定要注意观察。

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2、莲子山药粥
这款莲子山药粥和以上我们介绍的红枣小米粥在养胃方面有着异曲同工之妙，因为在消化方面这款莲子山药粥同样是非常容易消化的，而且营养价值也是超丰富的，莲子和山药对身体都是一种不错的食材，它们可以强脾养胃，促进消化，对于脾胃虚弱的人来说，是生活所必备的。

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3、注意睡眠
当孩子出现积食后睡觉就会受到影响，有的孩子会来回地在床上翻腾，有的会哭闹。此时家长就需要注意区分了，孩子饥饿的时候也会哭闹，但是，只要妈妈在身边，孩子哭闹的动静就会变小。所以，对于积食的孩子来说，就算是喂母乳孩子也不会吃，依旧会哭闹不止。