天气渐凉孩子不注意锻炼体质变弱,多吃强身菜,增强体质生病少

天气渐凉孩子不注意锻炼体质变弱,多吃强身菜,增强体质生病少】白露到来以后没有凉爽的舒适 , 温度反而慢慢上升 。 孩子上学路上热的汗流浃背 , 本周最高温度高达31度 。 温度起起落落孩子要注意 , 早晚凉的时候出门记得穿外套 。 周末孩子计划和新同学一起出去踢球 , 但是要注意防晒 , 不能为了开心自己变成了小黑蛋 。 想要减肥瘦身的小伙伴现在正是好机会 , 只要每天坚持多运动 , 在凉爽的秋天里变苗条吧
天气渐凉孩子不注意锻炼体质变弱,多吃强身菜,增强体质生病少
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今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 , 有效补钙补血 , 暖胃防寒 , 再冷都不怕!
土豆中含有丰富的营养物质 , 其中包含了丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素 , 维生素C等营养元素 , 能有效健脾暖胃 , 对肠胃健康非常有利 。
土豆中含有的热量比较少 , 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 , 避免其他脂肪类摄入 , 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 , 女性常常吃土豆不仅能减肥 , 而且还能有效呵护肌肤 , 美容养颜 。
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 , 有利孩子生长发育 , 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可以有效帮助孩子补钙 , 帮助长高长智力 , 还能预防老年人出现骨质疏松 。
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周末天气好正是孩子出去玩耍的好机会 , 赶紧叫上自己的新同学一起开开心心的玩耍吧!