宝妈如何把“月子”坐好？要牢记“三做四不做”，坐月子更轻松

生孩子对一个女人来说非常重要，因为生育期间会有诸多的危险因素，倘若一个不谨慎，不仅仅对宝宝会造成伤害，也会导致孕妇留下一堆难以根治的后遗症。
因此，我们国家都会让孕妇在生产之后坐月子，让她们在这个期间好好休养，把那些因为怀孕和生产积累的负面情绪和健康问题通过稳定且高质的休养慢慢解决。不过其中也有一些例外。

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案例：
我的朋友小妮则没有太看重坐月子，她本身是个特别勤劳的人，是那种坐着一动不动不做事情就会感到焦虑的人，尽管她的婆婆一直让她好好休息，不要那么快起床做家务，但是小妮却一点也闲不住，在生产完的三天后立刻下床去做家务。
不过副作用也逐渐显露出来，小妮本来产后身体就没恢复完全，因为不堪劳动的关系，竟然因为贫血而坐倒在地上。一旁的婆婆赶紧上前照顾小妮，但是这次过后婆婆就不让小妮再下床劳动了。
从小妮的事情上，我们其实可以看宝妈在坐月子的时候一定不要"过分要求"自己的身体听从自己的意识，因为我们的身体没有我们想象的那么坚强。

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那么，宝妈如何把"月子"坐好？妇科医生特别表示：要牢记"三做四不做" ，可以让坐月子更轻松，健康问题不再"找上门来" 。
妇科医生所说的三做是哪三做呢？
一：做好室内通风和个人清洁
宝妈在坐月子期间，如果说没有注意室内通风的话，则会对自己和宝宝的健康造成一定的影响。
因为宝妈坐月子期间很少下床活动，那么室内的环境就很少因为缺乏清洁而积累尘埃和细菌，如果没有及时的通风和个人清洁，就会导致细菌和病毒缠上宝宝和自己。

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二：饮食要搭配好
科学饮食对于产后孕妇的身体恢复非常重要，因为产后孕妇属于元气大伤的时刻，在这个时候如果饮食不恰当，不仅会导致营养摄取不够，还会让孕妇因为摄取过多的油盐或者辛辣和冷食品而对伤势愈合起到负面影响。

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三：适度做运动
虽说生产后要好好休息，但是适当地运动对于产妇恢复还是能起到一定的积极作用。因此，宝妈如果要已经到了能下床的时候，不妨通过一些简单且适度的运动来帮助自己的身体恢复。

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宝妈一定要认真对待自己的身体情况，不要以为生孩子是一件小事，不然的话会造成难以痊愈的顽疾，因此宝妈在怀孕期间需要遵照医生嘱咐执行哪"四不做"？
这“四不做”宝妈一定要记住：
1）不要经常躺在床上
对于宝妈来说，躺在床上休息固然能更快地恢复身体，但是同时也会因为太久没有活动筋骨而导致身体机能下降，不利于身体恢复，因此，当宝妈已经得到充分的休息和睡眠之后，应当下床多走走，帮助产后恢复。情况允许的话，还可以做一些瑜伽，让身体的柔韧度和血液情况恢复过来。

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2）不要逞强做家务
就如同上述的宝妈小妮一样，如果说产妇对生产这件事没有保持一个认真的态度，则会导致宝妈因为做家务而疏于休息，再加上家务活的辛苦而影响产后的复原，严重情况下还会加重伤势。