宝宝啥时候能吃盐？不是越晚越好，宝妈要找准时机，别忽视娃健康( 二 )

宝宝啥时候能吃盐？不是越晚越好，宝妈需找准时机，别忽视娃健康
▲1周岁内不吃盐
在1周岁内宝宝的饮食摄入主要是乳类，而不管是母乳还是配方奶粉中都含有一定的盐分，所以在这个阶段，宝宝们无需再另外摄入盐，母乳和配方奶中的盐分已经可以满足宝宝的正常成长需求了。

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▲1-3周岁尽量少吃盐
在这个阶段内，宝宝可以适当地吃盐调味，但是在摄入量上，宝妈们需要严格把控，尽量控制在1-1.5g左右最佳。
虽然宝宝在这个阶段可以吃“大人饭”了，但是宝妈在烹饪的时候，最好先少放盐给宝宝单独盛出来，然后再按照大人的喜好调味。
如果是老人做饭的话，那就更要注意不要按照自己品尝的味道加盐，因为老人味觉不灵敏，很容易因为自己觉得淡而放盐过多。
▲3-6周岁宝宝盐日摄入量不超2g
在宝宝处于学龄前阶段时，宝妈们在安排饮食的时候尽量保证盐摄入量在2g左右。这时候宝宝们对于食物的味道会变得挑剔起来，但是家长们一定要保持好盐摄入的“底线” ，避免孩子小小年纪就养成了喜食咸口的“重口味” 。

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▲6周岁以后宝宝盐日摄入量在3-5g
这时候孩子日常食用的食物种类较为丰富，比如说零食摄入增多，这时候家长们需要注意的是，如果孩子所吃的零食中的盐分含量高，那么在一日三餐上的盐摄入量上，宝妈们就要相应地有所减少。孩子的摄盐量有科学依据，宝妈要找准时机，别忽视娃的健康。