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豆浆 ， 鸡蛋等
豆浆性味甘平 ， 含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分 ， 单独饮用有很强的滋补作用 。 吃鸡蛋就更好 ， 它可以保护肝脏 ， 鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织的损伤 ， 蛋黄里还富含卵磷脂 ， 可以有效地促进肝细胞的再生 。 除此之外 ， 吃鸡蛋对孩子的智力发育 ， 身体发育以及神经系统的发育都有很大的好处 。

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水果 ， 蔬菜等
蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素 ， 维生素对于体内代谢的调节 ， 尤其是黑色素的调节有明显的增进作用 。 蔬菜、水果当中还含有丰富的矿物质 ， 比如钾、钙、镁 ， 很多人不知道的是矿物质对于孩子的心理发展是有很大的促进作用的 ， 因为矿物质对于情绪和心理的调节作用非常的强 。 所以 ， 为了孩子的快乐童年 ， 让他们多吃水果和蔬菜吧！

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营养早餐的搭配很简单 ， 只要将碳水化合物 ， 蛋白质和维生素补充足够就可以了 。 而如果家长不注重孩子的早餐 ， 那很可能会对他们一整天的学习和生活都产生影响哦！ ， 宝妈们一定要注意 。

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