青春期的孩子不想学习只想出去玩,多吃开胃菜,补钙长智力
2021年一晃已经过去大半年时间了 , 时间如流水一般 , 九月也是一个团圆的好时期 , 白露节气已经结束 , 九月进入中旬后即将迎来中秋佳节 , 中秋节不仅要吃月饼 , 还是每个家庭团圆的好日子!青春期的孩子性格有点害羞 , 在学校不主动和同学交朋友 , 虽然成绩还可以 , 但也是需要朋友的呀!秋季的黄金季节里 , 孩子可以少吃多运动 , 一起长高个变漂亮吧!
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【青春期的孩子不想学习只想出去玩,多吃开胃菜,补钙长智力】今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。
鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
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苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
苦瓜是一种非常好的养生食物 , 不仅适合孩子吃 , 各个年龄段的人都可以经常吃 。 常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 女性吃苦瓜还可以滋润肌肤 , 让皮肤更加白嫩光滑 , 带起一定的镇静保湿作用 , 有效解除肌肤的烦躁 。
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本周的天气凉爽 , 孩子趁着好天气 , 可以跟同学一起相约打篮球 , 增强体质 , 长高个!
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