孩子经常生病怎么办？家长试试这3种方法，温和调理增强免疫力( 二 )

有些家长就会发现自家的宝宝特别不爱喝水，一天可能才喝一杯或两杯，导致小便的颜色非常的深，这时候就说明孩子的身体是缺水的。
如果缺水，孩子就会口干舌燥，不仅如此，身体缺水还会引发其他的病症。
比如在高温的夏天，孩子如果不及时补充水分，在空调房里就容易鼻干或是出鼻血；如果到了炎热的室外，就极有可能脱水、中暑；在冬天温暖的室内不及时补充水分，对于口鼻的危害也特别的严重，进而会引发鼻炎、咽炎。

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因此，家长如果观察到孩子在生活中不爱喝水，一天仅喝一杯，或是观察到孩子的小便颜色特别的深，就说明他们需要多补水了！
家长可能会常听到“一天8杯水” 。其实不用严格的规定孩子一天需要喝8杯，如果喝多了也可能会“水中毒” ，只需给孩子补充够量的水分就足够了。
家长需要主动的引导孩子去喝水，而不是等口渴了再咕咚咕咚的灌下一大杯，这是不好的习惯。只有给孩子补充了充足的水分，才能够保持他们身体成长正常的需要，才能使免疫力不下降。

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3、多锻炼
锻炼也是提高免疫力的主要方法。
家长不仅需要注意孩子在饮食生活中多摄取营养，运动、锻炼也是必不可少的。这就是为什么在幼儿园、小学至大学时都设置了体育课的原因。
家长可以想一下，孩子为了身体的健康成长，需要摄取多种多样的营养，那么就必须给他们提供非常多种类的食物。

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而这些食物的能量如果不通过正常的运动、锻炼去消耗的话，就会变成脂肪囤积在孩子的身体中，那么对于孩子的健康是不利的。
除此之外，适当的锻炼也可以提高孩子的各项身体机能，让身体强起来，提高免疫力。
比如举一个例子，常有人去冬泳，就是为了锻炼身体的抗寒抗冻能力，以此让免疫力提高。当然，年纪还小的孩子就不要尝试了。
以上的几种方法都是在生活中非常容易实现的、对于提高免疫力非常可行的方法。

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一是需要吃多种多样的食物，让孩子能够摄取到身体所需的多种营养；其次是喝水，让身体摄入足够的水分；最后多锻炼，让孩子的身体强起来，才能让免疫力好起来。
当然，家长也要注意孩子的生活习惯，不能让他们做一些容易导致免疫力下降的事。比如小小年纪抽烟、喝酒；要正常规律的作息，不能熬夜、通宵等等。
只要保持健康的生活习惯，健康的饮食、多锻炼，那么免疫力就不会下降，可以保持在正常的水准。如果多注意一些锻炼方式，那么就可以让身体变得更好，让免疫力上升。