孩子经常生病怎么办？家长试试这3种方法，温和调理增强免疫力

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
有没有一些家长发现自家的宝宝常常生病，或是一降温就容易感冒、发烧，稍微吃多了一点东西就容易腹泻等等。其实，这就是孩子免疫力低下的表现了！
家长千万不要小看免疫力低下，它不仅会影响孩子的身体健康，容易生病，而且如果患了病还不容易痊愈。
因此对于成长发育中的孩子来说，是需要特别重视的！
要说孩子为什么会免疫力低下，其实原因有很多。

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首先是先天的因素。
父母的基因就有一部分的影响；
宝妈们在怀孕时经常生病，那么宝宝的免疫力也不会很强；
早产的孩子免疫力通常也比较低下。
其次，是后天导致的免疫力下降，因素就有很多了。
比如说：有些家长发现宝宝生病了，仅仅是小病就喜欢给他们吃抗生素或者激素，让孩子有了抗药性，长此以往就会影响他们的免疫功能；

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如果孩子经常不锻炼，运动过少，那么他们的抵抗力也会下降；
在夏天的时候长期呆在空调房，冬天的时候又穿得过多，孩子的身体不能感受到明显的四季变化，长期的处于过度保护状态，那么人体的免疫系统就会懈怠，变得容易生病。
总结来说就是有诸多的原因会导致孩子的免疫力低下。如果是后天导致的免疫力下降，就需要采取方法让孩子的免疫力恢复。
那么可以采取以下的几种食物调理或是运动的温和方式来改善孩子的免疫力。

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1、补充多种营养
相信家长都非常注意自家宝宝在主食以及鱼、肉类方面的摄取。特别是老一辈，他们普遍认为多吃饭、多吃肉才能健康。
但是有现代的营养学理论表明，如果孩子光吃主食和肉类的话，是不能充分的吸收成长所需的所有营养的。
并且，如果孩子摄取过多的主食或肉类还会导致营养过剩，变成肥胖体质，对于年纪小小的孩子来说是不利的。

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只有摄取多种营养才能保持孩子正常的发育，并且提高免疫力。
因此，家长在孩子的饮食上就要多下功夫了。不仅要保证孩子多吃蔬菜，补充膳食纤维；还需要吃多种多样的水果，保证各种维生素的摄取；并且菌类或者藻类植物还可以补充人体中必需的微量元素，也是必不可少的。
比如说，如果缺少维生素就可能导致孩子唇炎、夜盲症等等；如果缺少膳食纤维，孩子就可能便秘。

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具体需要吃哪些食物，家长可以参照营养金字塔来为孩子的饮食进行搭配。无论是肉、蔬菜、水果、豆制品、乳制品，这些都是孩子成长中所需要的。
那么家长可能就会说，自家的宝宝只喜欢吃肉，一点也不喜欢吃其他食物该怎么办呢？
【孩子经常生病怎么办？家长试试这3种方法，温和调理增强免疫力】家长可以参照一些网络上的特色食谱，比如说把胡萝卜掺进肉里，做成肉味，让孩子分辨不出来；或者是用鸡蛋做成蟹膏的味道。
采用多样的方式让孩子入口，这样他们就不会排斥其他食物，能够多尝试一些了。

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2、多喝水
水是生命之源，任何人都离不开水。