孕妈夏天坐月子，怕受风防中暑，快看看应该怎么办吧

现代人越来越注重身体健康，很多产妇生产之后都想要得到更科学、合理的调节身体的方式，很多月子中心也应运而生。很多人选择去科学的地方进行调养，但其实传统的坐月子方式也有一定的可取之处，只不过我们需要科学地进行运用。

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比如坐月子期间不能吹风、洗头、洗澡等方式并不是完全科学的，尤其是在炎热的夏季更容易滋生细菌、引发疾病。
1、开窗通风还是需要的，但要讲究技巧
产妇生产之后是需要通风的，空气的对流有利于宝宝和妈妈在屋里就能呼吸到新鲜的空气，每天早上开窗30分钟，可以让屋里的空气更加清新。污浊的空气不利于宝宝的成长、妈妈的产后恢复，还会让细菌在屋里滋生，所以坐月子期间不能吹风是不科学的。妈妈生完产后身体虚弱，不要站在风口吹风，否则会导致感冒。

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2、掌握用空调的技巧
很多人说那么在炎热的夏季，尤其是在炎热潮湿的南方，没有空调真的很难在屋里存活。妈妈们别说一个月不洗澡了，一天不洗澡身上都难受得睡不着觉。那么在屋子里忙活一会儿就满身大汗的产妇们能吹空调吗？其实答案是可以的，只要控制空调温度在26-28度之内就可以，这样既能控制室温不会太热，又能保证妈妈们不受风吹不会感冒。其实产妇可以在夏季多穿一些棉麻制品的衣服，这样的衣物较为吸汗，可以让产妇皮肤保持干爽。很多产妇生产之后需要卧床很长一段时间，这些衣服更容易避免湿疹等皮肤病的产生。
3、坐月子洗头、洗澡
还有许多孕妇信奉着产后一个月之内不能洗澡、洗头的风俗习惯，但其实孕妇是可以洗头还有洗澡的。只要保证洗完头发迅速吹干就可以了，不要湿着头发睡觉，这样容易产生头疼的症状。很多孕妇也会一个月都不洗澡，其实孕妇是可以洗淋浴的，但坐浴这种事不推荐的。因为孕妇生产之后，产道和生育器官还没有恢复好，坐浴容易引发生育系统的感染。

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4、坐月子刷牙
很多孕妇在刷牙的时候会发生大量的牙龈出血，其实孕妇们不要过于地担心，是因为体内的激素水平突然下降，才导致的牙龈出血，孕妇可以更换更软更细毛的牙刷。
但各位宝妈千万不要因为刷牙时牙龈出血就放弃刷牙，因为妈妈们生产之后为了补充体力、喂奶会补充大量的糖类和有营养的食物，所以刷牙的环节必不可少！

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5、喝大骨汤最补钙？
虽然骨头最主要的成分是钙元素，吃钙是可以增强我们的骨骼，但其实骨头汤中的钙含量是很少的。孕妇只喝骨头汤是不能弥补体内钙的流失，孕妇可以通过多喝牛奶或者吃奶制品，来补充体内钙的含量。

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6、坐月子不能吃生冷蔬菜水果？
孕妇生产之后一定要大量地补充瓜果蔬菜，因为孕妇在孕期为了让宝宝茁壮成长，会补充大量肉类、蛋类和奶类等蛋白质，不好被身体吸收，还有孕妇极少地运动。这些因素都会导致孕妇的胃肠蠕动速度下降，造成便秘的现象。所以宝妈们一定要产后多补充蔬菜、瓜果，里面的膳食纤维可以帮助宝妈们快速排便，其次是需要宝妈们日常多多喝水，多喝水也有助于缓解宝妈的便秘现象。