3）高质量的睡眠
身高的增长离不开生长激素的分泌 ， 其实生长激素一天都在分泌 ， 只不过相比较晚上的分泌高峰 ， 白天生长激素的分泌量会比较缓慢 。
因此 ， 孩子要养成早睡的习惯 ， 最好在9点之前就让孩子上床睡觉 ， 以免错过生长激素的最佳分泌阶段 。
4）适当的户外运动
适当的户外运动对于孩子的身高也有很好的促进作用 ， 比如像慢跑、跳等 ， 都可以促进孩子的身高发育 。

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如今秋季天气凉爽 ， 父母可以抓住这个黄金时期带孩子到户外运动 ， 可以很大程度上促进身高发育 。
写在最后：
其实男孩子的身高在25岁之前就有长高的可能 ， 家长千万不要在孩子过了18岁之后 ， 就放弃了对孩子身高的管理 ， 否则很容易错过了孩子最后的长高机会 。

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