张嘴睡觉易变丑，为了孩子的颜值，请教他“闭嘴”

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3月21日，是“世界睡眠日” ，在大家都在讨论娃的觉够不够睡时，你注意过孩子睡觉是否有张嘴睡觉吗？
别小瞧“张嘴睡觉”这个小细节，因为很可能在提示家长，孩子在某些方面有健康的隐患。

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“腺样体”也被称为“扁桃体” ，在宝宝6~12个月时开始发育，位于鼻咽顶部与后壁交界处，与口腔相通，过于肥大可能会堵塞鼻孔，影响孩子的呼吸。
当鼻子呼吸不畅时，会本能地用张嘴呼吸来代替，有些睡觉打呼噜的人也是因为这个原因导致的。
孩子腺样体肥大会导致鼻腔分泌物增多，还会导致鼻塞，低龄孩子的表现是经常挖鼻孔、张嘴呼吸，如果孩子长时间鼻塞，家长需要警惕是否腺样体肥大造成。
一般情况，腺样体会在孩子上学后逐步退化、消失，属于学龄前儿童高发疾病，对孩子健康影响是多方面的，家长们要提高警惕。

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张嘴呼吸会对孩子造成哪些影响？
1、影响颜值
腺样体肥大的孩子被迫张嘴呼吸，长时间会导致孩子额骨变长、牙齿不整齐且外凸，上嘴唇变厚，这些样貌一旦形成，很难恢复到正常的样子，孩子的颜值也因此受到影响。
国外有一对双胞胎女孩，出生时由于基因相近，长得都一样，当她们长到16岁的时候，样貌开始出现不同，其中一个明显要比另一个好看一些，大家都在好奇，为什么双胞胎长着长着就变得不一样了。
后来研究发现，其中一个女孩小时候有张嘴呼吸的习惯，因此出现了相貌上的差别，张嘴呼吸会导致气流顶到上颚，把上颚往外推，然后造成目光呆滞、上唇上翘、下唇外翻、牙齿不齐等一系列问题。

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2、影响身高
呼吸不畅导致长期缺乏深度睡眠，我们都知道生长激素只有在深度睡眠时，才会大量分泌，而生长激素的缺失，直接导致身材矮小，长不高。

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3、影响身体健康
长期呼吸不畅，大脑会处于缺氧状态，身体各个脏器也会因此受影响，腺样体肥大还会堵塞鼻腔，引发鼻炎、鼻窦炎、听力下降、中耳炎等症状。

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儿童睡眠的常见问题
【张嘴睡觉易变丑，为了孩子的颜值，请教他“闭嘴”】1、睡眠时间短，睡觉不踏实
原因总结出以下4种：
睡前吃得太多，肠胃负担加重，不消化，婴儿睡前喝奶量过多，还会导致胃食管逆流。
睡觉时穿得太多，或者盖得太厚，身体散热不好，导致睡眠出现问题。
白天睡太多，缺少运动量，像我们大人白天睡多了，晚上睡不着，孩子也是同样道理。
宝宝身边经常换人照顾，导致孩子要不停适应，睡觉时缺乏“安全感” 。
家有“睡渣宝宝” ，可以尝试这样安抚：
触觉型宝宝，适合抚摸的方式
听觉型宝宝，适合唱歌等方式
口欲型宝宝，睡觉时可以含奶嘴
嗅觉型宝宝，需要熟悉的人陪伴

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