那些耳熟能详的孕期传言，若信了当心“坑娃”，我第一个就中招导语：想怀一个健康娃真心不

导语：想怀一个健康娃真心不容易，准妈妈不仅要自身体质好，能不能怀上还要看运气。最主要的是，漫长孕期里各种担心和焦虑，还要抵得住众多孕期传言的“狂轰乱炸” ，保持一副“百毒不侵”的态势。
当得知你怀孕，家里父母、亲戚好友，甚至一些不知名的陌生人，都会语重且心长地给你一些“忠告”：这个不行，那个不可以……总之禁忌很多，让你天天伤脑怎么“避雷” ，搞得神经兮兮的。

文章图片
怀孕后，孕妈们对于事关胎儿的信息都异常敏感，一些好心且善意的“提醒” ，几乎照单全收。但孕期那么长，禁忌又太多，实在没必要每天都在紧张中度过。虽然孕后我们身心及生活各方面有很大变化，但也不至于那么脆弱，事儿那么多。
今天我们就来细数那些人们讲得最多的一些孕期传言，如果你信了，那日后指定跟我一样后悔呀！想当年怀孕，第一个传言我就“进坑”了。
传言一：孕期能吃就多吃，宝宝长得好，更健康
怀孕时，妈妈和婆婆都跟我说：“要多吃点啊，你这么瘦，孩子营养不够，以后出生了体质也不会好。 ”于是我想着法子吃呀，原本体重100来斤，到孕后期，长了足足40多斤！
但可气的是，我这么拼命吃，却并没有让宝宝长个好身体，反而是34周+就早产了，体重才4.6斤，而且还住了半个月保温箱。
☆辟谣：合理膳食，匀速增重才是母婴健康之道
《中国居民膳食指南（2016）》指出：孕期体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。

文章图片
并非妈妈吃得多，宝宝就会长得好，还得依靠妈妈自身机体的转化。所以，妈妈孕期的健康体质很重要，过于肥胖不仅影响身形外貌，也会增长胎儿成长的风险。
孕妈妈日常可通过平衡膳食和适量运动来调节自己的体重，一般体质指数（BMI）为18.5-23.9Kg/m2为佳。而且饮食方面需注意3点：
1.减速进食，避免过量；
2.减少摄入高能量、高脂肪、高糖食物；
3.多吃富含膳食纤维、营养密度高的食物；
传言二：妈妈怀女孩会变漂亮，怀男孩会变丑？
怀孕时，身边一些朋友和同事纷纷加入“看孕肚，猜男女”的队列，并言之凿凿对我说：“告诉你吧，怀女孩妈妈皮肤会变得光滑细嫩，怀男孩则会毛孔变大，皮肤变粗。一看你这脸上都能挤出水来，准是个闺女！”

文章图片
话说我两次孕期皮肤都挺好，大家无一例外都猜是女孩，然而事实却却啪啪打脸！最终生了俩“混世魔王” ，这辈子的女儿梦算是落空了。
☆辟谣：生男生女由基因染色体决定，与变美变丑无关
有人认为，怀女孩能使妈妈体内雌性激素增加，促进皮肤代谢，脸色更好；怀男孩则雄性激素增加，致使油脂分泌旺盛，角质层变厚，皮肤变差。
看似合理，其实是不科学的。过多的雌性激素会使黑色素沉着，皮肤更容易长斑点。而往往孕妇的体内，雌激素会大量超标。
数据显示：临产前怀女孩的孕妇雌二醇含量约为23000ng/L ，怀男孩者约为20000ng/L ，远超正常水平20ng/L-750ng/L 。
以性激素和皮肤的好坏来推断怀男孩女孩，缺乏科学依据。准妈妈皮肤的好坏，主要是取决于自身的内分泌情况。而怀男孩女孩，则是由夫妻双方的基因染色体决定。