补充|孕4——7个月，胎儿生长发育的重点，孕妈多吃这六种食物和胎儿更衬大脑|牛奶|营养|食物|孕妇|中期

怀孕之后，对于吃的方面，相信大部分家庭的人都希望孕妈妈能多吃一点，做到“一人吃两人补” ，就连不认识的人都会很热心地叫孕妈妈多吃，并传授吃什么食物对胎儿好，吃什么能让胎儿皮肤更白嫩的经验。

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可大部分孕妈妈在孕早期连吃都吃不下，想要“一个人吃两个人补”那可就太难了，好在，孕早期胎儿并不需要太多营养，即使孕妈妈吃得不好也不影响胎儿对营养的需求。可到了孕中期就不能这样了，对吃的要开始有要求了。
孕中期指的是怀孕的第四个月到第七个月，即13--28周在孕中期是胎儿的骨骼生长发育最快的一段时间；
怀孕四个月，胎儿的视网膜也已经开始发育，听力也已经慢慢形成，身上也已经长出了一些毛发，比如说头发，眼睫毛，眉毛，还有指甲；
怀孕五个月，胎儿的心脏已经发育完成，大脑神经元树突形成，这也就意味着胎儿已经有了最原始的意识了，听力也有了更进一步的发育，小胎儿能听得到宫内妈妈的心跳声和血管流动的声音，还能听到宫外准爸爸和准妈妈的声音。这时候消化器官已经慢慢开始工作，呼吸系统还在继续发育中。

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怀孕六个月，胎儿大概在五个半月左右，各个器官就已经差不多发育完成了，不过肺部还没有足够成熟哦，而且胎儿的大脑还在继续完善中，骨骼也在迅速发育，和前两个月相比，胎儿的骨头再也不是软绵绵的了。
怀孕七个月，虽然肺部还没有完全发育好，但是胎儿已经有了呼吸，味觉也正在形成，大脑继续发育中，当然了，现在已相当发达，也渐渐形成了睡眠周期。
由此可见，小胎儿在孕中期的时候生长发育还是挺快的，而且是有关骨骼，脏器，大脑等的发育，都非常重要，因此，孕妈妈也应该在饮食上下点功夫，以便能够正常提供足够的营养给胎儿。

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1.多吃点富含蛋白质的食物
在孕中期，孕妈妈每天对蛋白质的需求比在孕早期增加了，现在每天需要约85克才能满足孕妈妈和胎儿的需求。
其实很多食物是富含质蛋白质的，孕妈妈可以适当多吃一点这些食物来补充蛋白质，比如说我们经常都会吃到的鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等。
2.及时补钙
从上面我们可以看出来，胎儿在孕中期骨骼生长发育是非常快的，还有指甲的形成也需要消耗掉不少的钙。孕妈妈需要的钙越来越多了，现在每天1000毫克左右，如果孕妈妈还像孕早期那样吃，肯定补充不了足够的钙，所以孕妈妈最好从怀孕四个月开始就在医生的指导下补充钙。
平时也可以多吃一些含钙丰富的食物，通过食物来补钙。比如说牛奶，牛奶的含钙量算是比较高的， 1ml的牛奶就含有一毫克的钙，孕妇如果每天喝500ml牛奶就能补充500毫克的钙。比如说芝麻，芝麻的含钙量比牛奶更要多上好几倍，这个补钙效果也很好，但是芝麻的热量和脂肪都比较高，所以不宜多吃。
孕妈妈平时还可以吃一些瘦肉，鸡蛋，虾皮等，这些食物的含钙量也是很诱人的。

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