吃光|孩子挑食不爱吃饭，爱生病?来试试这4个办法!

宝宝不爱吃饭，还总是挑三捡四的，这个不吃那个不吃，该怎么改掉宝宝挑食的坏毛病?
一定先搞清楚宝宝不爱吃饭挑食的危害、原因，然后采取正确措施!
大家不要不在意挑食这个问题，孩子挑食的危害不少呢!
1、营养失衡
我们都知道营养摄取各有侧重，只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育。调查显示，偏食宝宝对于某种营养吃得少，营养容易会出现失衡状况。
爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素C而致坏血病，轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。必须要纠正挑食行为。
另外，偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少，影响了营养的摄入;而吃饭不定时，还会影响胃口和食欲，甚至造成胃肠道功能紊乱，导致食物的消化及营养的吸收障碍。
2、头脑发育跟不上
研究还发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易注意力不集中，这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系。
3、抵抗力差
偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说，不吃肉容易缺锌，不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，宝宝就很容易生病。另外，偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
4、导致体重不达标
宝宝偏食挑食，就意味着宝宝营养营养摄入不充足，孩子的生长发育需要足够的的营养物质，这样才能保证宝宝能够健康成长，在我们周围有很多宝宝看上去一副营养不良的样子，体重很轻，发育迟缓，体重不能到达孩子的正常标准。
5、容易导致极端性格
家长们可能不知道，饮食对于孩子的性格也有一定的的关系，孩子的性格发展与饮食是离不开的，合理的饮食才能促进宝宝的性格发展，如果家长对于孩子偏食挑食的行为不进行纠正，那么孩子就会更加猖獗，也会更加叛逆，孩子的性格也会比较极端。
日本的研究发现，宝宝长期蛋白质摄入不足，并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果，性格会过分内向。

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了解了危害后找一下孩子挑食的原因，一般有这些:
1、零食很好吃，根本停不下来。
五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。
2、家长不重视，管教不到家。
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯。家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。
3、自己动手能力差，等着家长喂。
父母"包办"喂食:孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂养，以至影响孩子对吃饭的兴趣。
4、边看电视边吃饭。
这是许多孩子的"通病"，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子易靠零食来补充。
5、吃饭时间不规律，没有兴致吃。
孩子刚睡醒，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易造成偏食。
6、跟家长学的。
有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能影响孩子学大人的样。