02、孕期饮食有原则
孕妈怀孕期间除了这些必要元素的补充之外 ， 孕妈还要注意避免营养过剩或是营养不良的情况 ， 而且所有的营养元素不是补充的越多就越好 ， 所有的东西都要适量 ， 过多过少都会影响胎儿的健康 。

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原则一：不要过度控制饮食
有的孕妈怀孕期间为了保持好的身材 ， 生怕自己怀孕期间体重增长过多 ， 孕妈怀孕的时候刻意的控制自己的饮食 ， 最终导致孕妈营养不良 ， 这种情况对胎儿也是特别不利的 。
如果孕妈害怕自己体重增长太多 ， 孕妈可以做到减少吃饭的量 ， 增加吃饭的次数 ， 这样既能控制自己的体重 ， 又能保证身体的营养 。
原则二：不要暴饮暴食
有的孕妈怀孕之后感觉自己终于可以不用担心 ， 自己想吃什么就吃什么 ， 有些时候遇到自己喜欢吃的就多吃 ， 不喜欢的就一口不吃 ， 美名其曰是肚中的宝宝不爱吃 ， 这种情况孕妈也很容易出现营养不均衡的状态 。
有的孕妈只吃肉不吃菜 ， 而有的只吃菜不吃肉 ， 无论哪一种状态 ， 都不是最好的 。 孕妈就算为了肚中的胎儿怀孕期间也要均衡饮食 ， 荤素搭配营养均衡 。

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原则三：不要大量进补
孕妈怀孕期间就怕肚中胎儿营养不良 ， 于是从怀孕就大量进补 ， 其实这种方式也是病态的 ， 补充不一定能够被胎儿吸收 ， 孕妈要根据自己身体状态来选择 ， 不是补的越多就越好 ， 唯有适合自己的才是最重要的 。 所以孕妈怀孕的时候一定要正视一个误区 ， 不要过分的补营养 ， 以免营养过剩 。
小辫子妈有话说：
一般情况孕妈怀孕期间如果注意饮食 ， 有些营养素是不用刻意补充的 ， 另外如果孕妈感受到自己身体不适的时候 ， 一定不要自己判断 ， 及时去往医院通过专业的检查 ， 配合医生的嘱咐 ， 在安全有效的情况下进行 。
【营养师这样建议 孕期必补充五大营养素，很多孕妈忽视了！】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）

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