怎样克服社交恐惧症英语作文怎样克服社交恐惧症

今天给各位分享怎样克服社交恐惧症的知识，其中也会对怎样克服社交恐惧症英语作文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
怎样克服社交恐惧症?以现在的社会状况来看，大多数的人或多或少都存在社交恐惧症，社交恐惧症的危害性非常之大甚至会影响个人的一生，所以我们一定要找到正确的方法努力克服社交恐惧症的存在。
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、尝试改变自己的性格。
据我了解，拥有社交恐惧症的人大多数处于内向自卑的性格，所以尝试改变自己的性格也是一个非常不错的解决办法。在日常的生活中应该多加培养自己的兴趣爱好，交更多的陌生朋友，拥有一个良好的生活习惯，每天保持一个愉快的心情。在这样的环境下生活，相信不久之后自己的性格也一定会变得更加活泼开朗，这样不仅仅能够帮助自己克服社交恐惧症的存在，还能够让自己体会到全新的生活。
二、增强自己的自信心。
对于每一个人来说自信心是非常重要的一部分，存在社交恐惧症很大一部分原因就是来自于自己缺乏自信心，所以增强自己的自信心也是一个非常不错的解决办法。在日常的生活中我们一定要掌握一些增强自信心的方法，比如：多给自己创造一些上台的机会，学会鼓励和激励自己，无论做什么事情需要提前计划等等。这些方法都会帮助自己增强自信心，自信心十足之后也能够很好的帮助自己克服社交恐惧症。
综上所述，当自己拥有社交恐惧症之后一定要以一个正确的态度去对待，千万不要对自己放弃“治疗” 。让自己彻底得到改变需要很长一段时间，所以在这一过程中我们也需要坚持到底，这样才能够让自己赢得最终胜利。
如何克服社交恐惧症？一个有社交恐惧症的人，往往有下面几种表现：
说话的时候，总是不敢直视对方的眼睛。不知道应该把目光放在哪里，有些不知所措。
接电话的时候，会心情紧张，或者焦躁不安。害怕会有糟糕的消息传来，或者出现自己意料之外的状况。
聚会的时候，缺乏存在感，害怕与别人聊天。好不容易鼓起勇气，说几句话，也很难得到别人积极的回应。
有些社交恐惧症严重的人，甚至为了不与熟人打招呼，宁愿绕路而行。
那么该怎么办，才能克服“社交恐惧”呢？可以从下面3点入手。
01. 不要害怕“出丑”
社交恐惧的人，首先要放低姿态。认识到自己就是一个吃粗茶淡饭长大的，会出丑，会丢脸的普通人而已。
当自己真的出丑了，不要把它当作永远的伤痛。每次提起的时候，都痛苦不堪。而是要把出丑当作一场笑话，分享给自己的朋友们。
网络上流行着一句话，“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。”仔细想想，也是有些道理。
既然自己已经出丑了，也就不怕别人知道了。人就是这样，你越是坦然，别人越是佩服你。你越是藏着掖着，别人越是要调侃你。
02. 转换人际交往的心态
社交恐惧的人，在潜意识里认为，“所有的人，都对我心存恶意。”
所以，他们在人际交往的时候，总是会担心与别人发生冲突，担心别人会嘲笑或者伤害自己。
实际上，这只是自己吓唬自己而已。
在你的生命中，遇到的99%的人，都是对你心存善意的人。仅有1%的人，有可能会与你发生冲突。
社交恐惧的人要想明白一个道理，不要由于害怕遇到那1%的坏人，而拒绝剩余99%的好人。

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