孩子|7岁男娃长期积食，婆婆发现后煮了一碗水，医生：有文化的老人( 二 )

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四、日常做好2件事，防积食，强健脾胃，身体棒!
1.坚持运动
小孩多运动这个话题是老生常谈了，但还是有很多父母不够重视，没有起到监督孩子运动的作用。多运动对于小孩来说好处是非常多的，一是能增强肠胃的蠕动，促进消化，预防积食；二是刺激孩子骨骼的发育，促进孩子长高发育；三是增强体质，提高孩子身体免疫力，减少生病次数。父母要起到带头作用，多抽空带孩子参加户外运动，让孩子养成坚持运动的好习惯。
2.科学饮食
孩子出现积食问题与饮食息息相关，因此，父母要好好在孩子饮食上面下功夫。孩子的饮食要以清淡为主，像大鱼大肉等辛辣、油炸的食物平时最好少吃，多吃些新鲜果蔬和五谷杂粮，既营养又易消化，同时要保证孩子饮食荤素搭配，营养均衡。最重要一点，就是不要让孩子吃太饱，一般控制在8分饱为宜。