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3、开灯睡觉
【 阳阳|孩子睡前几个坏习惯，可能正悄悄给身高“拖后腿”，早改正长高个】有的孩子可能有开灯睡觉的习惯，夜间光照会影响褪黑素的分泌，而褪黑素具有促进睡眠的作用，分泌不足时，会影响睡眠质量。并且开灯睡觉使瞳孔得不到放松和休息，光线对眼睛的持续性刺激，容易导致视网膜损伤而造成近视。

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