刺激孩子身高发育，3个简单方法很实用，矮个孩子不妨借鉴看看成为父母之后

成为父母之后，多数家长之间的会面都是围绕着孩子来展开的，其中聊的最多的不外乎是孩子的身高，不过大多数的家长，都不了解该如何帮助孩子长高，尤其是先天遗传不占优势的家长，常常会走入长高的误区，反而耽误了孩子长高。所以今天分享孩子长高家长容易犯的一些“误区” ，以及3个能帮助孩子长高发育的方法。

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孩子长高有3个误区，很多家长都会犯
1、多喝骨头汤长成大高个
很多家长相信让孩子常喝骨头汤能长高，其实是不正确的，骨头汤里经过长时间熬制，剩下来的多是脂肪、嘌呤和各种调料，钙的含量微乎其微的，孩子长期和太多，反而会只长肉不长个。

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2、孩子不长个肯定是晚长
有些家长觉得孩子没长个，肯定是没到时间发育，然后就等着孩子自己长，错过了长高的关键期，导致骨骼线闭合才开始后悔。
3、孩子比同龄人矮就是不正常
有些家长喜欢参考同龄人的身高，觉得自己孩子比同龄人矮就一定是发育不正常，其实每个孩子的发育都是不一样的，受到因素影响不一样，孩子长高也是不一样的，只要孩子处于身高的标准范围内，就正常饮食就可以了。
【刺激孩子身高发育，3个简单方法很实用，矮个孩子不妨借鉴看看】

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那么要是孩子个子比标准身高矮，适什么原因导致的，家长该如何干预？
第一，先天遗传的问题。如果孩子个子明显矮于标准身高，家长需要考虑是否家族中有“侏儒症”史的可能，需要及早的去医院查看。
第二，生长素缺失导致的。有些孩子因为生长素的问题，最开始可能发育很快，个子增长的也比同龄人高很多，但是他们骨骼线闭合的也比较早，等到了发育关键期的时候，身高就没有动了，所以孩子如果长太快的话，家长也不要过于高兴，也是需要带孩子做检查，方便后期做身高干预。
第三，营养不足的问题。有些孩子会出现挑食、厌食、胃口差的问题，其实多数都是缺锌导致的。尤其是长高发育期的孩子，对于锌营养的需求也比较强，如果饮食上没有注意多吃生蚝、猪肝、瘦肉、蛋黄、核桃、花生等食物，孩子很容易出现锌缺失，从而导致食欲变差，营养跟不上的情况，就需要家长给准备一些童辛宝，帮助补充一些蛋白锌硒元素，提升食欲，同时也可以帮助激活肠胃道菌群，促进消化，也有助于营养的吸收，帮助孩子长高。

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刺激孩子身高发育， 3个简单方法很实用，矮个孩子不妨借鉴看看
1、睡眠上
孩子睡眠不足会影响生长机素的分泌，从而影响身高，所以还在长身体的孩子，每天最好是能有8-9小时的睡眠时间是最好的，而且还要避免熬夜。
2、饮食上
注意孩子饮食清淡，多吃些营养丰富的东西，如蛋白质比较高的的鸡蛋、肉和牛奶，高维生素的新鲜应季蔬菜和水果，富含锌的牡蛎、瘦肉、核桃、花生、芝麻、苹果等，都有助于孩子的成长。

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3、运动上
多做一些跳跃和伸展运动，如跳绳、摸高、打篮球、游泳等，可以帮助孩子长高，增强体质，一般建议孩子每天有30-45分钟的运动时间就足够了，过多、过少的运动，都不利于孩子成长。