男士|科学备孕有妙招，4种食物是精子的“助精剂”，常吃或能快速好孕

张玮今年已经45岁了，自打孩子离家上大学后，家里就只剩下张玮和妻子两人，有时候便觉得有些过于冷清。于是两人便燃起了再生一个宝宝的想法，一来可以让家里变得热闹起来，二来还可以给儿子作伴。

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为了能够让快速怀上宝宝，张玮和妻子每天都非常准时进行造人计划，但就这样过去三个月，张玮妻子的肚子竟然一点动静都没有。为了能够快速怀上宝宝，张玮便和妻子商量后，到医院进行孕检，结果发现张玮的精子质量有些弱，存活率比较低，所以才会造成妻子怀孕。

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而通过张玮的讲述，医生发现了张玮出现精弱原因。张玮是财务的，长期坐在办公室制作各种账目，尤其是月底的时候，熬夜加班是常有的事情。有时候为了提神，张玮就会喝上各种咖啡、碳酸饮品等。
也就是长期这样的生活，导致张玮的精子质量出现了问题，所以才会出现妻子难怀孕的情况。为此，医生建议张玮先把精子质量个调理好，这样才可以确保快速受孕。

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医生告诉张玮，科学备孕调理精子质量，可以从饮食入手，常吃4种天然“助精剂”，或能快速拥有好孕！
1.生蚝
男士精子主要有蛋白质等物质组合成，而它的生长则需要锌进行补充促进。一旦我人体缺乏锌元素，就会影响到男士的精子数量减少，所以平时可以常吃生蚝这类食物。

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2.西红柿
西红柿含有丰富的抗氧化番茄红素，而这类物质成分，可有效促进男士精子的成长。从而有效改善男士精弱的现象，但要注意不能过量食用西红柿，要适当。
【男士|科学备孕有妙招，4种食物是精子的“助精剂”，常吃或能快速好孕】3.白瓜子
白瓜子中含有丰富的营养物质，比如维生素、锌、矿物质、植物甾醇、活性触媒剂等。这些物质对于男士的精子具有一定的促进作用，它可有增强男士的精子的合成，可有效增强精子的活力。不过仅仅依靠嗑白瓜子能够吸收的物质实在太少，所以可以补充由白瓜子制
成的白瓜子油，更能快速被人体吸收，快速增加人体所需要的营养物，让精子更强壮。
4.蓝莓
蓝莓中含有丰富的营养物，如白藜芦醇等抗炎抗氧化物。根据研究表明，白藜芦醇可以有效改善男士体内精子运动性，可帮助促进男士蝌蚪的活力。

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此外，平时还可以多做2件事
1.良好的生活习惯
日常生活中一定要时刻保持良好的生活习惯，忌烟酒，少熬夜，保持充足的睡眠质量。保持愉悦的身心，早睡早起，饮食清淡。
2.坚持运动
平时可以抽空进行运动，坚持运动可以增强男士的体质，提高免疫力。拥有健康的身体，还有利于促进男士精子的健康成长，有利于人体身心健康。