室外温度高孩子经常水空调易风寒，多吃暖身菜，暖手暖脚不怕冷秋分结束了

秋分结束了，今天的气温有明显的下降，早晚变得越来越冷，风越来越大，孩子上学骑车一定要注意保暖！今天早晚的温度都降到了19度， 9月下旬的冷空气要来了，过两天也开始下雨了，孩子们赶紧珍惜最后几天的高温天气，多出去跑步打篮球，多吃蔬菜水果，补充维生素，长高个又减肥！今天是假期后的第2天，孩子们减肥的脚步开始了吗？让我们一起安排减肥计划，动起来瘦起来吧！
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡，是一道非常经典的菜肴，可以帮助孩子补钙补铁强身，长高益智，不怕冷，一起来看看吧!

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毛豆是一种多见的蔬菜，它含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑发育极其重要，能帮助孩子提高记忆力增长智力，变得更加聪明好学。毛豆中还含有丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，帮助预防便秘的出现，让体内的毒素和粪便及时排除体外，让孩子健康成长。

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如果孩子最近茶不思饭不想，没有胃口，吃点毛豆可以有效改善，能让孩子吃饭更香，并且还可以消除疲劳。毛豆中含有大量的铁元素，并且孩子吃了可以充分吸收，避免出现缺铁性贫血。孩子因为打闹出汗太多导致钾流失，而毛豆中含有丰富钾元素，可以有效供给，帮助孩子健康成长。

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【室外温度高孩子经常水空调易风寒，多吃暖身菜，暖手暖脚不怕冷】鸡肉中的蛋白质含量丰富，并且还含有一定量的钙元素，能促使孩子骨骼发育，长得更高更壮实，促进智力发育，增强记忆力，提高免疫力，预防多种常见疾病的发生。而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用，增强御寒能力，早晚凉再也不怕了。

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9月所有的重要节日节气已经结束了，转眼也进入到月底了，气温也开始下降，正式进入深秋了，孩子们的饮食也要有所改善，多吃滋补身体的食物，让我们一起拥有健康茁壮的好身体吧！