③饮食“拦路虎” ——多吃零食
拿甜食举例来讲，有数据表明：每一克糖经过在人体内的氧化作用，会转化成16.5千焦的热量。大量地摄入甜食会影响其他营养物质的吸收，比如大家熟知的钙元素能够对孩子增高起到明显作用，经常吃甜食就会影响钙元素的摄入和吸收。
还有其他薯片、饮料、高热量、高甜度等零食，都对孩子长高有着很大的不利影响。

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【支招】：
在孩子长身体的时候，零食要少吃最好不吃。家长要告知孩子什么样的零食坚决不能吃，什么样的可以偶尔吃，而且有些零食中含有不健康物质。

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