九月下旬孩子想要长高吃肉容易长胖，多吃长高菜，补充维生素时间如过眼云烟

时间如过眼云烟，不知不觉中，九月就已经快要结束了。随着秋风的到来，温度也被推到了最顶点。九月的最高温度达到了33度，孩子们上课学习都被热的注意力不集中，没有精神了。高温天气孩子们想要穿上自己漂亮的小裙子，但是担心自己的身材太肥胖，被小伙伴们嘲笑。那就赶紧行动起来，趁着早晚凉温度适宜是减肥瘦身的最佳时机，很快出现大长腿，小蛮腰！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看它的做法吧!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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【九月下旬孩子想要长高吃肉容易长胖，多吃长高菜，补充维生素】九月中下旬，温度一直升高，一直保持在30度左右。孩子们计划郊游，一定要注意防晒！