体重|胎宝进入“猛涨期”，孕妈有这四种反应，做好这3点长胎不长肉( 二 ) 补充|野风|营养|问题|方式|妈妈

文章图片
① 注意营养均衡
胎儿猛涨期，孕妈妈每天要注意营养的均衡，因为胎儿生长需要大量的营养。

文章图片
除了碳水化合物和蛋白质的摄入，钙也需要得到充分的补充，以免出现抽筋的情况。
可以按照季节供应，多吃一些时令的蔬菜水果，孕期的时候还是要注意忌口，不要吃太多高糖分的食物，避免出现孕期血糖过高的问题。
② 坚持少吃多餐
很多孕妈在体重控制上，平安的度过了孕早期和孕中期，到了孕晚期的胎儿猛涨期，就有些管不住嘴了，觉得吃多少都长在胎宝身上。

文章图片
孕晚期的体重控制也不能马虎，不仅关系到胎宝和孕妈的健康，还关系到分娩的方式。
如果孕晚期胎宝的体重增长过快，超过了最佳顺产体重5-7斤，会为分娩造成困难，如果胎宝超过8斤，可能剖宫产的几率更大一些。
想要控制好体重，可以少吃多餐，既能够补充足够的营养，又可以保证胎宝对营养的充分吸收，达到长胎不长肉的效果。
③ 远离重口味饮食
孕晚期，由于子宫体积扩大，孕妈的内脏受到挤压，胃部的空间也会相对缩小，可能会出现食欲下降的问题，胃部的消化能力也会受到影响。
孕妈在饮食上一定要坚持口味清淡，远离辛辣刺激性食物，远离生冷食物。
为了更好的消化吸收，孕妈在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，有助于肠胃消化。
糖果爱唠叨
孕期想要长胎不长肉，孕妈一定要注意适当的运动，不仅有助于多余脂肪的消化，还能够使肌肉得到锻炼，有助于顺产。
糖果互动：你进入胎儿“猛涨期”了吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。