体重|孕期体重增长最快的几个月，胎宝也在“蹭蹭涨”，孕妈注意补营养补充|身材|营养|长肉|身体|运动

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怀孕早期，孕妈的体重一般不会有明显增加，甚至还有会5%以内的微量下降趋势。
编辑：邱写写
怀孕之后，孕妈们对自己的体重变化情况，往往非常在意。不论孕前是粗心大意的宅女，还是爱锻炼的运动女孩，怀孕后体重秤都是孕妈的好伴侣。
怀孕第一天要上秤，怀孕第二天也要上秤……一直到怀孕三个月过去了，也没见体重增加。
孕期的体重并不是完全匀速增加的，有其特定的猛增期，对应的宝宝也在“蹭蹭涨” ，那么在体重增加期，孕妈如何补充营养，做到长胎不长肉呢？

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云帆怀孕前三个月的时候，几乎天天称体重，每天都要“宠幸”体重秤，可是体重秤上的数字却没见增加，搞得云帆心烦意乱的。
“这体重一点也不长，是不是宝宝长得慢啊？”产检的时候，云帆神秘兮兮地问。医生却被云帆的样子逗笑了，说：“现在的胚胎跟个豆芽菜一样，你还想多少斤？”

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云帆想了想，原来宝宝才这么小啊！怪不得自己的体重几乎没有变化。医生又说：“快了，等你做完中唐筛查，体重就该长得快了。 ”
别看怀孕的时间过得很均匀，但是胎宝的体重增长并不像我们想的那样，就像出生后的小家伙们一样，有着不同的身高猛涨期，时而长得特别快，时而长得比较慢。
当宝宝还在妈妈肚子里的时候，每个月的生长规律也各有不同，在怀孕早期的三个月，宝宝的发育重点在于神经上，长肉不是关键，因此孕妈的体重也几乎不见增加。

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刚怀孕的时候，孕妈不仅不显怀，肚子也完全看不出隆起，几乎和平时没什么两样。

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◆ 5~6月
孕妈的体重猛涨期，一般是从孕期第5个月开始，孕期的5~6月，是孕妈身体迎来的第一个体重猛涨期。
在这期间，宝宝的身体发育非常迅速，尤其是骨骼发育，令人惊叹。宝宝从一个小小的豆芽菜，迅速长到一个大芒果的大小，可以说是突飞猛进的进步了。
◆ 7~8月

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孕妈体重增加的第二个猛涨期在孕期的7~8月，平均每周的体重增加量在0.35~0.5kg ，这期间胎宝主要是在发育长肉。
等到孕期满8个月以后，宝宝基本的身体结构都已经发育成熟，主要开始完善肺部和皮肤的发育，体重的增加也就相对减缓很多了。
孕妈们还需要注意控制饮食，以免到孕期8个月以后继续增重，那样的话可能把宝宝养太肥，自然分娩可就困难了哦。

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了解了胎宝的身体发育猛涨时间，孕妈也需要采取有针对性的措施，在对的时候，补充对的营养，才能让宝宝“蹭蹭涨” ，自己却能保持好的身材。

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1）饮食均衡合理
中国营养学会建议，孕期的饮食均衡搭配，每天摄入200~300g谷物， 400~500g蔬菜， 200~300g水果， 150~200g肉类， 50g鸡蛋， 400~550ml牛奶， 25~35g坚果。