孩子国庆期间出去玩要注意防晒，多吃美容菜，美白养颜皮肤细嫩时间匆匆已经过去

【孩子国庆期间出去玩要注意防晒，多吃美容菜，美白养颜皮肤细嫩】时间匆匆已经过去，今天不知不觉间就已经落下了帷幕。还有一天，我们就正式的和九月说拜拜了。孩子们心里也是五味杂陈，既有不舍也有喜悦。今天乌云密布，早上还是上学的时候还下起了大暴雨，温度也慢慢开始变凉了，还是要多吃一些暖身强体质的菜。梅雨天气，孩子在家不能减肥着急，可以在家做一些有氧运动来燃烧脂肪，身材慢慢变好看，变得有自信！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉，下面一起来看看吧!

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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食，能有效增强孩子的力量，帮助身体和肌肉发育。孩子常吃能有效提升免疫力，促进体内蛋白质的合成和代谢，尤其适合体虚多病的孩子吃，能有效强身强体质。牛肉中含有大量的铁元素，常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生。

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芹菜中同样含有丰富的铁元素，能有效补充孩子身体发育所需的铁元素，常吃芹菜还能有效去病强身，清热解毒。而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身，尤其适合女性吃，让身材更加纤细苗条。

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芹菜还能安定情绪，消除烦躁，芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质具有很强的抗氧化性，能有效抑制场内细菌产生的致癌物质，还可以有效加快粪便排出，减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间，有效预防结肠癌的发生。

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国庆节即将到来，孩子们已经计划好多天，该去哪里玩了。国庆出游注意身体以防感冒生病，开开心心度国庆。