孩子计划国庆之间减肥瘦身，多吃绿色菜，补充维生素不长胖时间匆匆已经过去

时间匆匆已经过去，今天不知不觉间就已经落下了帷幕。还有一天，我们就正式的和九月说拜拜了。孩子们心里也是五味杂陈，既有不舍也有喜悦。今天乌云密布，早上还是上学的时候还下起了大暴雨，温度也慢慢开始变凉了，还是要多吃一些暖身强体质的菜。梅雨天气，孩子在家不能减肥着急，可以在家做一些有氧运动来燃烧脂肪，身材慢慢变好看，变得有自信！
今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭，全家都爱吃，它就是茄汁花茶，下面就来看看吧!

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【孩子计划国庆之间减肥瘦身，多吃绿色菜，补充维生素不长胖】番茄中含有丰富的膳食纤维，而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，还能润肠通便预防便秘。番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症的发生。

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花菜中含有丰富的维生素C ，不仅可以帮助孩子生长发育，而且还能有效提高肝脏的解毒功能，增强体质，提高免疫力。花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能有效提高视网膜的功能，提高视力，防治夜盲症。

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国庆节即将到来，孩子们已经计划好多天，该去哪里玩了。国庆出游注意身体以防感冒生病，开开心心度国庆。