孩子迟迟不肯睡觉，妈妈陪着熬夜，影响智力而不自知( 二 ) 现今社会竞争越来越大

大学时候一个同学经常熬夜，要么追剧、要么玩游戏，有的时候甚至整宿整宿不睡，刚开始几天还没什么变化，后来，我们发现她
上课总是犯困
，我们和她说话她也
总是走神，很难集中精神，
后来持续一段时间后，发现撑不下去了，这才请了段时间的假回家调理。
其一，睡眠不足会“变笨”
有人说，睡眠不足会影响记忆力，会出现反应迟钝、记忆力下降的情况，也有人说，
睡眠不足，孩子会“变笨” 。
这并不是危言耸听，在智力发展的重要阶段，睡眠质量是关键因素，
专家说，孩子的正常睡眠时间应该是不少于八个小时，
否则，睡眠不足会导致孩子智力发育受到影响，也就是“变笨” 。
其二，睡眠不足影响身体健康
我们的大脑在经过白天一天的飞速运转，已经很疲劳，
到了晚上本该“休息休息” ，但是有的孩子晚上迟迟不睡，这样就会导致大脑十分疲惫，
而作息混乱。
孩子的作息一旦混乱，
会对身体造成很大的影响，
孩子吃饭的时间会受到影响，从而导致饮食不规律，孩子该吃饭的时候却在睡觉，而在该睡觉的时候却要吃饭，
身体机能都紊乱了，这样身体自然好不了。
想要孩子聪明，保证睡眠是关键
作为家长，能为孩子做的就是保证孩子的睡眠，不仅包括时间，还包括质量，
要保证这些，也是有方法的。
首先，督促孩子按时睡觉
爸爸妈妈要给孩子制定一个合理的作息时间表，该吃饭的时候全家都要坐到饭桌前吃饭，养成一个好的习惯。
到了该睡觉的时候，宝爸宝妈也要
督促孩子早点上床睡觉
，同时爸爸妈妈自己要起带头作用，给孩子做一个好的榜样。
其次，给孩子营造一个良好的睡眠环境
睡眠环境的舒适与否也是影响睡眠质量的关键，爸爸妈妈们应该注意，孩子的房间
床不要过大，太大的床不能带给孩子安全感。
同时，
在孩子床的周围做好防护措施，防止孩子晚上睡觉好动，翻下床受伤
。并且，注意孩子房间的光亮，
窗帘要选择遮光性好的。
在孩子晚上睡觉的时候，
尽量不要产生杂音，
【孩子迟迟不肯睡觉，妈妈陪着熬夜，影响智力而不自知】过高的分贝也会影响孩子入眠的时间和睡眠的质量。