这里咱们就不得不提到长高的秘密法宝“生长激素”了！生长激素是腺垂体分泌的肽类激素 ， 它对人体的生理作用主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成 。
孩子绝大部分生长激素都是在夜晚熟睡状态下分泌的 ， 深睡眠时间越长 ， 生长激素分泌的量就越多 ， 而孩子也将长得更高 。
一般生长激素有两个分泌的关键时间段：
一个在夜间10点到凌晨1点 ， 会达到高峰；
另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点 。 在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠 。

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但值得注意的是 ， 生长激素只有进入深度睡眠 ， 它才会分泌 。
孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟 ， 那么为了不错过10点的生长激素分泌高峰期 ， 所以建议孩子最好能在9点前入睡 。 为了不白白浪费了孩子长高的机会 ， 一定要培养孩子早睡的习惯哦！
作为父母我们可以不断学习科学的知识 ， 避免孩子走弯路 ， 也可以向医学界寻求咨询与帮助 。
但切记 ， 一定不能再像开头新闻中那位妈妈那样 ， 有些事“过犹不及”、“欲速则不达” ， 尤其是孩子长高这件事 。
其实孩子长高这件事真没有太多的捷径可走 ， 唯有家长的细心、用心与关心罢了 。
细心给孩子做好每个阶段的身高管理；
用心督促孩子进行合理地运动；
关心孩子的饮食和睡眠 。
只要做到这“三心” ， 相信每个孩子都能顺利长到自己理想的身高 。

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