叶酸片作用广泛，除了怀孕，还可以预防这4种疾病说到叶酸

说到叶酸，大家认为这是备孕以及怀孕期间的女性服用的一种维生素，很多人认为叶酸就是为孕妇特定而研发的，其实叶酸不仅是孕妇可以服用，在日常生活当中服用叶酸片还可以预防这些疾病。
叶酸其实就是维生素B9 ，在B族维生素大家庭当中排行第九，是一种水溶性B族维生素，水溶性维生素相对于脂溶性维生素而言，它们来源于非脂类的食物当中，因为他们会通过尿液排出体外，所以一般身体内的储存量并不大，在平时需要及时补充。

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孕妇补充叶酸的重要性？
一般来说如果准妈妈准备要孩子，在怀孕前三个月就要开始服用叶酸。
刚刚怀孕的前三个月对于胎儿来说是非常重要的，这是胎儿器官系统分化胎盘形成的一个关键时间，如果孕妇体内缺乏叶酸，胎儿在生长发育的过程当中可能无法正常增殖细胞，容易造成胎儿畸形，胎儿神经管发育缺陷，甚至还会造成自然流产。
到了孕中后期胎儿生长发育比较迅速，母体也需要增加血容量，这个时候就要及时补充大量的营养，对于叶酸的需求也会成倍增加，如果在早期没有及时补充叶酸，体内缺乏叶酸就可能会出现胎盘早剥、妊娠高血压综合征，早产儿，出生低体重胎儿，出生后智力受损等等问题。

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所以孕妈妈在怀孕前三个月和怀孕后三个月，一定要补充足量的叶酸，但是补充叶酸时也要控制好量，每天保证0.4克，如果超标也会影响身体内心的代谢，导致缺锌。
叶酸片作用广泛，除了怀孕，还可以预防这4种疾病
预防乳癌
哈佛大学曾经那集了， 88,000名女性志愿者，经过长达10年的随访调查，发现长期喝酒的女性发生乳腺癌的几率比不喝酒的女性高将近15% ，如果适当补充叶酸，可以降低45%的乳腺癌患病风险。
当然这一项研究具有片面性，只是针对喝酒的女性对于正常的女性来说，结果是否一致以后会进行更进一步的考察研究。
预防老年贫血
因为随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，老年朋友的消化系统也会逐渐减弱，身体无法及时补充营养，系统就会出现一定程度退化，很容易出现老年性贫血。
如果身体内缺乏叶酸也会导致老年人贫血，叶酸是人体细胞增长和繁殖所必需的物质，这个时候老年朋友可能会出现面色苍白，健忘失眠等情况。

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出现叶酸缺乏性贫血的老年朋友，一定要谨遵医嘱按时服用叶酸。
防治消化道肿瘤
通过研究发现叶酸能使癌细胞凋亡，抑制癌细胞生长繁殖，叶酸属于一种天然的抗癌维生素，对于食道癌，胃癌，肠癌等消化道肿瘤以及乳腺癌都有一定的防治作用。
降低心血管疾病风险
如果身体内缺乏叶酸，就会
导致身体内的Hcy水平升高
【叶酸片作用广泛，除了怀孕，还可以预防这4种疾病】，当这种水平升高之后，就会损伤内皮细胞，促进血栓的生成，还会导致内皮功能紊乱，诱发心血管疾病。
尤其是高血压患者，在平时要适当服用叶酸， H型高血压如果缺乏叶酸的话会导致Hcy水平上升。

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补充叶酸时的注意事项
1、补充叶酸要适量
补充叶酸一定要控制好量，叶酸的服用量不得超过0.4克，如果过量服用叶酸可能会造成不可逆的神经损伤，大家在补充叶酸的同时最好一起补充维生素B12 ，过量服用叶酸还可能会增加患癌风险。