孩子害怕长胖每次吃饭都不敢多吃，多吃红烧菜，预防身材变胖哇塞

哇塞，距离国庆七天小长假只剩最后2天时间啦！孩子每天都很兴奋，早就做好了国庆出游的计划，孩子今天上课都没有心思学习了，每天只想着玩，在九月的这个黄金月里，阳光明媚，太阳不晒屁股，确实是秋游的黄金期，不过九月可能没有机会啦，但是没关系，再过两天国庆小长假就要来了，孩子赶紧吃起来，动起来，穿着美美的小裙子去旅游吧！

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今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。

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2对孩子眼睛有益
冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
【孩子害怕长胖每次吃饭都不敢多吃，多吃红烧菜，预防身材变胖】4养颜护发
冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。

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今天天气有点干燥，孩子上学带了一大杯水，秋季干燥，孩子要多多喝水，多吃蔬菜，不仅能长高个还能保持身材呢！