孩子假期在家早上起床就玩手机，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮九月不知不觉间又少了一天

九月不知不觉间又少了一天，孩子们最近一天已经开始蠢蠢欲动了。计划着国庆佳节该如何度过和家人去哪里玩。今天早上下起了大暴雨，平均温度只有18度左右，孩子们上学一定要注意保暖。一定要多吃暖身菜，增强自己的体质。想要在国庆节出去玩，穿的漂漂亮亮的，就要从现在开始减肥，身材变苗条穿什么都好看！
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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【孩子假期在家早上起床就玩手机，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮】九月还有一天就要结束了，孩子给自己定的目标就是希望在凉爽的十月份能够减肥瘦身，成功拥有苗条好身材！