良好的入睡流程应该包括时间固定 ， 且在睡前不让孩子过度运动和吃太多东西 ， 且家长也可为孩子讲睡前故事 。
▼在适宜的环境下入睡
其次家长要重视的应该是帮助孩子维护好入睡的氛围 ， 好的睡眠环境包适宜的光线 ， 相对安静的氛围 ， 这样孩子才能够顺利入睡 。

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▼尽量鼓励孩子自主入睡
再有就是孩子睡眠的方式 ， 大多数家长习惯于哄着孩子入睡 ， 认为这样孩子能够睡得更自如些 ， 可一旦孩子习惯这样的方式 ， 之后家长再想让孩子自己入睡便会成为一个难题 。
总的来说 ， 家长要清晰睡眠对孩子的重要性 ， 不要只局限于时长多少 ， 更要关注睡眠质量和睡眠时段 ， 这样才是对孩子最有帮助的 。
【“孩子贪睡长得快？”，家里老人挂嘴边的说法，到底靠不靠谱？】每日一问：那么你怎么看待孩子的睡眠呢？欢迎分享好的建议哦！

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