孕妇每周食谱:妊娠第2周


营养关注:
1.为保证宝宝神经系统的正常发育 , 要多吃富含叶酸的食品 , 如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸 , 不妨根据自己的喜好酌情选用 , 也可遵医嘱补充叶酸片剂 。
2.饮食上要保证热能的充足供给 , 最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上 , 再加上400千卡 , 以供给性生活的消耗 , 同事为受孕积蓄一部分能量 。
营养加油站:
l乌鸡补肾汤做法:把乌鸡洗净;将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材(药店有售)冲洗干净 , 用布包好 , 放在鸡腹里 , 锅中加清水、葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸 , 转为小火炖至肉烂熟、加入盐等调味料即可 。
功效:有滋阴补肾益气养血的功效 , 对因性生活频繁造成的经血亏损有较好的补益作用 。
l韭菜虾仁炒鸡蛋做法:虾仁洗净 , 韭菜洗净切段 , 鸡蛋打碎加入淀粉、香油调成蛋糊 , 把虾仁倒入拌匀 。起锅热油、下虾仁翻炒 , 蛋糊凝住虾仁后放韭菜 , 待韭菜炒熟 , 放盐 , 香油起锅即可 。
功效:韭菜有调中、下气、止痛、壮阳的功效 , 可用于治疗痛经、阳痿早泄、腰膝酸软、尿频、遗尿等症 。这道菜能补肾阳、固肾气、通乳汁 。

孕妇每周食谱:妊娠第1周
孕妇每周食谱:妊娠第3周


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