孩子想和小伙伴打篮球身高太矮，多吃补钙菜，增强体质补钙长高高温天气炎热人们都已经不愿

高温天气炎热人们都已经不愿意出门，都已经早早地在家开启了空调模式，想必大家在家空调一开就关不掉了吧。空调吹久了可能会出现头晕呼吸困难的现象主要的问题就是在于在空调房里空气不流通，和久坐不运动。才会导致这种现象的发生，我们可以吃一些暖身滋补的菜，让自己的抵抗力增强。夏季早晚凉多出去运动，跑步让自己流汗。把毛孔打开呼吸新鲜空气，高温夏季多运动，合理搭配饮食，不要在家久坐不动。

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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看
这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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【孩子想和小伙伴打篮球身高太矮，多吃补钙菜，增强体质补钙长高】油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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七月酷暑孩子暑假到来，不要让脂肪堆积变成大肚子，多运动管住自己的嘴，少吃多做，在这个暑假里也能拥有完美苗条的身材！