七月高温的到来也伴随着雷雨天气的到来 ， 今年的天气极其反常 。 有时高温热的汗流浃背 ， 有时暴雨让人猝不及防 。 天气变脸比翻书还快 ， 让人摸不着头脑 。 孩子出门注意防晒和保暖 ， 多吃滋补养生菜 ， 让自己身体免疫力增强 。 这种天气下皮肤最为难受 ， 刚经历太阳的暴晒又经历暴雨的洗礼 ， 皮肤反应不过来很容易出现问题 。 多吃胶原蛋白菜 ， 让自己的皮肤焕然一新 。 让自己的皮肤在这个夏天也要水嫩透亮 。

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今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋 ， 不仅爽口滑嫩 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对健康是非常有帮助的 ， 补钙补脑促发育 ， 增长智力长高个 ， 生病少 ， 来了解一下吧!
鸡蛋含有的营养丰富且均衡 ， 经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素以及钙元素 ， 铁元素 ， 钾元素等等 。 帮助孩子骨骼发育 ， 各个器官发育 ， 含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 有利健康 。
【高温天气孩子不锻炼体质差记忆力下降，多吃黄金菜，补充微量元素】鸡蛋中含有大量的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黄素 ， 这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的 ， 能有效健脑益智 ， 提高记忆力 ， 开发智力让孩子变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素 ， 可以有效分解和氧化人体中的致癌物质 ， 从而预防癌症的发生 。

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蛤蜊中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2 ， 以及大量的钙元素等等 ， 这些物质可以有效帮助孩子生长发育 。 钙质可以促进孩子骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。

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炎炎夏日虽然有暴雨天气的凉爽 ， 但是也要注意防护 ， 容易滋生细菌 ， 让自己的身体状态变差 。 多吃杀菌菜 ， 让自己拥有健健康康的身体

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