夏天，孩子总不爱吃饭，是胃口不好还是身体原因？家长必读小知识天气越来越热了

天气越来越热了，而夏天的到来让老母亲烦恼的除了天气热，还有家里的娃。这个季节带娃要防止孩子被蚊虫咬伤、出门要给考虑怎样给他们防晒，穿衣服的材质和颜色也有讲究等等。

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除了上述这些，还有一个让人很抓狂就是孩子一到夏天就胃口变差，不爱吃饭。上周我带宝宝去闺蜜家聚餐，得知我们要来，闺蜜特意准备了宝宝爱吃的可乐鸡翅和豌豆虾仁。
但到了开饭时间，平时实属“小吃货”的宝宝，在喜欢的美食面前没有表现出任何兴奋的表情，吃饭也就随便扒拉了两口，便无精打采的坐到了沙发上。

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果然宝宝还是一如既往的到了夏天，天气一热就不爱吃饭。同时我也发现，夏天不爱吃饭的同款娃，还真不少。加之有些孩子本来平时吃的就不多，到了夏天好像彻底厌食了，这可愁坏了不少家长。
育儿的困扰总是惊人的相似，说来说去绕不开孩子的吃喝拉撒睡，那如何让孩子在夏天也能好好吃饭？
孩子夏天不爱吃饭的原因
俗话说对症下药，首先要明白造成孩子夏季食欲下降的原因，才能更好地采取解决办法。对于平时不挑食的，吃饭比较乖的孩子，她们并不是一直不爱吃饭，可能夏天才会有这种表现。面对这样的情况，妈妈们会担心的一个问题是：“这是不是病理性的表现，需要看医生吗？”

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其实大家不必过于担心，夏季孩子食欲差多为正常的生理现象，这种季节性的食欲下降，主要受到如下几方面的影响：
①天气热，自然环境温度高
夏天天气炎热，气温高，身体的血液会更多流到体表，有助于散热，这就会导致体内消化系统的供血减少，消化功能也就有所下降。所以其实一到夏天，不止家里的小孩，就连我们做大人的也容易食欲不佳。
②出汗＞喝水
【夏天，孩子总不爱吃饭，是胃口不好还是身体原因？家长必读小知识】为了维持体温恒定，天气热的时候，孩子们的身体相对应的会大量出汗。排出来的汗液除了水分，还含有不少钠、钾、钙、镁等矿物质，以及一些水溶性维生素。

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在这样的情况下，及时帮孩子补充水分很重要，但不宜一次性喝太多，少量多次更利于身体的吸收。
③运动量小
前面说到，出汗会大量带走身体里面的水分和矿物质，看到这里，有的妈妈可能会想说，既然出太多汗不好，那夏天就干脆不让孩子运动好了。其实这是一个误区，夏天长久的不运动会降低孩子的身体耗能，随之消化能力也会减弱，进而降低食欲。正确的做法应该是避免阳光直射的剧烈的户外运动，选择一些室内亲子活动，或者在傍晚凉爽时分在进行户外活动，保证孩子正常身体机能的一个消耗。
提升孩子食欲靠饮食
夏季帮孩子提升食欲，饮食上最需要费心下功夫。可以采取“两多一少”的夏季饮食方式，让孩子胃口大开的同时，也能预防暑热伤身。
①多吃清淡、易消化的食品
两多，摆在第一位的是要多吃清淡、易消化的食品，炎热的夏季，在给孩子饮食搭配上应当以清淡为主。比如做一道简单、清爽又美味的凉拌爽口菜，或者制作一些便于消化、冷热皆宜的粥或羹类，让孩子也参与到菜品的制作过程中来，帮家长一起洗菜或者是拌匀调料。