这样给孩子喝水，越喝越伤身( 二 ) 天热了

宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。
具体要不要喝水可以这么判断：
看尿量！
尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了。
尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色深、浑浊——需要适量喝水。
另外，宝宝生病了，比如发热、腹泻等，往往会缺水。如果发现宝宝口舌干、囟门与眼窝凹陷、哭时没有眼泪等状况，缺水可能就比较严重了。

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确实需要喝水，却拒绝喝水怎么办？
水能帮助消化，预防便秘，维持电解质平衡，有助于调节体温……适量喝水还是很有必要的。在这里奉上实操性强的小技巧，看看能不能帮你治治你家那只“滴水不沾”的熊娃哈。
第一招：视觉吸引法
●找一款宝宝喜欢的杯子
造型可爱、颜色鲜艳的杯子往往能吸引宝宝的注意，妈妈可以尝试给他换个不同颜色或款式的杯子。对新杯子的好奇心，会让宝宝对喝水感兴趣一阵子哦。

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有些宝宝，不喜欢水杯，却对矿泉水瓶感兴趣，这个时候把凉白开加进空的洗干净的矿泉水瓶给宝宝喝，也是一个办法哦。
●让“水”变的更新奇、更好看
夏天到了，家长可以试着把水制成冰块放到宝宝的水杯里，或者可以在家里利用凉白开、含水丰富的水果、牛奶等自制晶莹剔透的冰棍，比外面买的健康多啦。

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第二招：味觉吸引法
给凉白开加点味道，在水里加几片新鲜水果，比如柠檬、草莓、苹果、橙子、西瓜等。
或者利用当季水果自制健康的夏日水果饮料，比外面买的，健康太多了。

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我们鼓励给孩子直接吃新鲜的水果，鲜榨果汁含有较多的糖分。如果要喝鲜榨果汁的话，要注意以下这几点：
a.记得用水稍微稀释下果汁；
b.如果是100%纯果汁，注意控制量，不要超过120~180ml；
第三招：游戏引导法
直接让宝宝喝水，宝宝可能会拒绝，但是换一种说法，效果可能就不一样。
“来，我们一起干杯！”——大人和宝宝游戏互动，引导喝水。
“小白兔喝水，小乌龟喝水，宝宝也喝水。 ”——和玩具娃娃一起轮流喝。
“谁先找到沙子里的乐高小人就先喝口水。 ”——把喝水作为一个游戏奖励。
把喝水加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水，一举两得哈。
第四招：榜样的力量
粑粑麻麻也要养成爱喝水的好习惯。孩子天生爱模仿，看到粑粑麻麻经常愉快地喝水，他也会跟着做。大人完全可以做一个戏精，当着宝宝的面，夸张的把水喝下去，然后表现出很满足的样子。注意不要当着孩子的面喝饮料哦。

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平时也可以把水杯放在显眼的位置（甚至可以多准备几个水杯，放到不同的地方），方便孩子取用，让孩子随时随地都能拿到和看到水杯。看多了，很可能就不抵触啦。
第五招：补水食物和辅食来帮忙
水果、蔬菜、牛奶都含有大量水分，可以为不爱喝水的宝宝补充一部分水分。
黄瓜、丝瓜、冬瓜、雪莲果、西瓜、梨子等等，都是很棒的夏季补水食物，妈妈们可以经常给宝宝吃。