高温酷暑孩子出去玩回来变了个色儿，多吃美白菜，让皮肤白回来高温天气炎热人们都已经不愿

高温天气炎热人们都已经不愿意出门，都已经早早地在家开启了空调模式，想必大家在家空调一开就关不掉了吧。空调吹久了可能会出现头晕呼吸困难的现象主要的问题就是在于在空调房里空气不流通，和久坐不运动。才会导致这种现象的发生，我们可以吃一些暖身滋补的菜，让自己的抵抗力增强。夏季早晚凉多出去运动，跑步让自己流汗。把毛孔打开呼吸新鲜空气，高温夏季多运动，合理搭配饮食，不要在家久坐不动。
【高温酷暑孩子出去玩回来变了个色儿，多吃美白菜，让皮肤白回来】

文章图片
今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆烧鸡块，营养美味，孩子爱吃，一起来看看吧!
毛豆是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，非常适合孩子吃。其中含有丰富的铁元素，并且非常容易被孩子消化吸收，有效预防缺铁性贫血的发生。而且还含有丰富的卵磷脂，对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的，让孩子变得更聪明。其中含有丰富的优质蛋白，可以帮助孩子健康成长，提高免疫力生病少。
毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质，有效避免便秘的发生。女性也可以经常吃毛豆，毛豆具有非常好的养颜润肤的作用，能有效改善食欲不振和全身的倦怠感。并且毛豆营养均衡，含有活性成分，可以保持苗条身材。

文章图片
鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物，鸡肉相比较猪肉和牛肉而言，含有的蛋白质更高，脂肪含量更低。鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸，并且鸡肉中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收，可以有效促进孩子的生长发育，增强体质，变得更加壮实，长得更高更快。

文章图片
七月酷暑孩子暑假到来，不要让脂肪堆积变成大肚子，多运动管住自己的嘴，少吃多做，在这个暑假里也能拥有完美苗条的身材！