高温天气孩子不爱吃油腻肉食，多吃酸溜菜，酸甜开胃不长肉六月已经过去

六月已经过去，七月如约而至。唯一不变的依旧是那烈日炎炎的太阳的高温酷暑的天气，让人头疼不已。出行注意防晒，暑假即将到来孩子最在意的就是外表的美，多注意防晒养护，可以让皮肤更加白皙透亮。多吃绿色瓜果蔬菜，补充维生素，让自己的皮肤更加水润透亮。天气虽然炎热但是孩子不能在家睡觉不运动，容易变成小胖子。减肥瘦身做起来让自己在这个夏天也能苗条美丽出门有自信。

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今天介绍的这道菜就是醋溜藕丁，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，常吃对孩子身体是非常有利的。
【高温天气孩子不爱吃油腻肉食，多吃酸溜菜，酸甜开胃不长肉】莲藕中含有丰富的营养价值，有着清热凉血的功效，如果孩子有口干舌燥，咳嗽的现象，适当的吃点莲藕能有效缓解。莲藕有一种特殊的清香味，能有效健脾养胃，帮助开胃消食，健脾养胃，让孩子吃更多的饭，并且更好的消化吸收食物中的营养物质。

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孩子常吃莲藕还能有效增强体质，补益气血，提高免疫力，预防常见的感冒和发烧。莲藕中含有大量的单宁酸，这种物质有着非常不错的收缩血管的作用，可以有效止血，帮助养护血管健康。

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夏季炎热气温高，提醒大家出门注意做好防暑措施，注意室内外温度的调节。让身体承受负担，多喝水多运动保持心情愉悦，健健康康过一夏！