阳光总在风雨后 ， 7月初的狂风暴雨随着小暑的来临满满减小 ， 气温也在逐渐回升 ， 孩子们的胃口也大大增加 ， 真的是可喜可贺！小暑来了 ， 真正的40度夏天即将到来 ， 趁着还有3天的25度天气 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 多锻炼运动 ， 减肥美容瘦身 ， 等暴雨结束就可以露肉了 ， 漏出你纤细的小蛮腰大长腿 ， 别人都送来羡慕的目光！但在减肥的同时 ， 天气变脸快忽冷忽热 ， 孩子要多注意保暖 ， 少吃冷饮西瓜 ， 拥有一个健康的身体去迎接小暑的到来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅营养美味而且能增强孩子体质 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。

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土豆中含有丰富的蛋白质 ， 淀粉 ， 膳食纤维 ， 可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的各种营养物质 ， 避免出现消化不良和便秘的情况 。 而且土豆还是非常好的美容养颜 ， 减肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽 ， 身材更加纤细苗条 。

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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸 ， 能有效促进发育 。 孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量 。 非常适合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源 。

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【夏天孩子想要变聪明不花钱补课，多吃补脑菜，健脾胃长智力身体棒】牛肉中含有一定量的钙元素 ， 常吃可以帮助孩子长高 ， 变得钢架壮实 。 还能提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中还含有一定量的铁元素 ， 常吃可以有效促进铁元素的吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 含有多种矿物质 ， 还能有效促进孩子的大脑发育 ， 变得更加聪明 。

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7月是夏季的最后一个月 ， 天气变化也逐渐增多 ， 孩子们多吃强身健体的食欲 ， 增强抵抗力 ， 适应季节的交替 ， 抓住这最后的夏季没好吃光 ， 尽情的吃喝玩乐吧!

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