你的宝宝每天睡够了吗？时间不是硬性规定，遵循睡眠规律是关键同事小陈今天跟我们大倒苦水

同事小陈今天跟我们大倒苦水，她儿子已经5个月大了，她说看育儿书上说，宝宝在5个月左右就已经开始有一些睡眠规律了。她想赶紧趁着这个时间段，赶紧帮助儿子培养规律的睡眠时间。
所以，她特地按照网上说的，每天上午，让儿子睡2个小时左右，下午睡3个小时，晚上的话，尽量睡9个小时，加起来一共14个小时左右。
不过，有时候儿子睡得比较熟，她虽然心有不忍，也强行把儿子弄醒，虽然儿子被强行弄醒会哭闹，但是，她为了遵循14个小时的睡眠时间，只能选择哄一下哭闹的儿子。
对于她的做法，她婆婆非常不满。老人心疼孩子，觉得孩子明明睡得好好的，却被强行弄醒。而且，她婆婆说，只听过睡眠时间越长，对宝宝的成长发育越有利的说法，从没听说需要这么严格规定睡眠时间的。于是，就这个问题，婆媳俩一直僵持不下。

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睡眠作为人类的正常生理本能，充足的睡眠也确实有助于宝宝的成长发育。但是，每个宝宝的睡眠形态与习惯皆不同，睡眠需求自然也各有不同。判断宝宝是否睡够了，不是按照时间长短来作为判定的依据。
宝宝的睡眠有规律，在睡醒后，精力充沛、情绪轻松、整个人都很愉悦才是说明宝宝睡够了。如果宝宝的睡眠规律违背了，不仅影响宝宝的正常睡眠，还会让宝宝觉得睡眠时一种负担，而家长们越强迫，宝宝越难入睡，不利于宝宝身心的健康发展。
一、不同年龄段的宝宝的睡眠规律是怎样的呢？
1、新生儿时期
宝宝刚出生时，并没有昼夜的概念。一天24小时里，为了正常的成长发育，他们需要在睡觉与吃奶中度过。他们除去吃奶的时间，睡眠时间将近有16至18个小时左右。
每一段睡觉的时长一般能保持在2至4小时左右，然后便要醒来进食了。而且，在刚开始时，他们醒来进食的时间不会分白天或者黑夜。不过，随着时间的推移，他们晚上睡眠的时间会比白天稍长一些。

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在这个时间段里，家长们可以开始慢慢教宝宝区分白天和夜晚。比如在不同的时间段里，用不同的表现来引导宝宝区分。白天喂奶时，可以与他说话多一些。而到了晚上，则可以轻声细语一些或者尽量保持安静。这样慢慢地引导，可以让宝宝明白昼夜，并在晚上时，会睡得多一些。
2、2至4个月时
宝宝在2个月后，直至4个月左右，他每天的睡眠时间累计15至16个小时，而且，经过对昼夜的一定区分后，会将大部分的睡眠时间分布在晚上。
不过，虽然白天醒着的时候会比较长，但是，也会进入3至4段睡眠时间，睡眠时间的长短不一定。这些分配规律，也是因人而异，不尽相同。
对于4个月大的宝宝来说，他已经学会做一些事情让自己平静下来，并自己可以入睡了。这个时候，要注意培养宝宝入睡的固定模式，尽可能保持白天与晚上入睡的方式相同。
3、4至6个月时
宝宝在4至6个月左右，他每天的睡眠时间大概在14个小时左右。不过，决定宝宝一整天的睡眠方式，应该是有宝宝睡眠状况作为基本依据，不用刻意控制。

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一般来说，上午宝宝的睡觉时间会在1至2个小时以内，下午则会保持在2至3个小时以内。由于此时宝宝白天已经有一些运动量，晚上睡眠时间就会安排得比较长。