哄睡艰难怎么办？拆分成这3步，宝宝从睡渣变睡神今天在同事群里看到两个同样

今天在同事群里看到两个同样是新手妈妈的同事小吴和小刘关于自家不到1岁的宝宝一样扰人“睡渣”的睡觉模式，小吴家的宝宝，属于“白天不醒，晚上不睡”的“睡渣” ，这可苦了她和老公。
两人白天上班已经很累了，晚上还要熬夜带孩子，将自家宝宝哄睡这件事已经将两人折磨得身心俱疲，小刘家宝宝则是入睡特别困难，每天晚上都要费尽浑身解数才能将宝宝哄睡，而且，宝宝还有一个需要大人抱着才能睡的坏习惯，只要将他一放回床上立刻醒过来，全家为此都头疼不已。
相信这也是困扰许多新手父母的问题，自家宝宝是个“睡渣” ，那么自己的日子也不会过得舒坦。

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白天已经为了照顾宝宝或者工作劳累不已，晚上还因为宝宝太过于精神不肯睡觉，还哭闹不止，必须投入大量的精力来哄睡宝宝，甚至还会有“哄睡2小时，睡觉2分钟”的糟糕情况，简直苦不堪言。
那么，宝宝为什么入睡那么困难呢？还有为什么这么容易惊醒呢？这也是解决宝宝“睡渣”问题必须先弄清楚的首要任务。
一、“睡渣”宝宝哄睡艰难，易醒的原因是什么？
【哄睡艰难怎么办？拆分成这3步，宝宝从睡渣变睡神】1、宝宝还无法控制自我
虽说哪怕是刚出生的宝宝，已经开始有自我意识，但是，由于还太小，自我控制的能力还非常弱。他们还没能学会让自己快速的进入睡眠状态，哪怕很困了，如果大人的哄睡还未做到位，他们便无法入睡。
家长们对于哄睡宝宝要怀有足够的耐心的同时，更要观察平日里哪种哄睡办法能更好地协助自家宝宝尽快入睡。

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2、大脑快速的发育所引起的亢奋
宝宝在0岁至3岁时，都是在大脑加速发育期内，宝宝的末端神经以及关节等都在快速的成长发育，外界的一切对于他们而言都是充满了新奇和刺激的，最明显的表现便是亢奋、多动。
这些表现与行为，无形中便影响到了宝宝的睡眠，显得宝宝“活力十足” ，不肯入睡，哪怕是睡着了，也很容易醒过来。
所以，哄睡宝宝时，以及在宝宝睡眠的过程中，家长们可以尽量为宝宝建立一个稳定，放松、安静的睡眠环境，减少外界对宝宝的刺激与影响。
3、生物钟没能得到固定
对于太小的宝宝来说，他们是没有固定的生物钟的，对白天与黑夜也没有概念。
很多爸爸妈妈们在宝宝睡觉时，都尽量保持环境的昏暗，虽然昏暗的光线下，有利于宝宝褪黑素的分泌，对睡眠有促进作用。但是，这样不利于宝宝对白天和黑夜进行明显的区分，容易昼夜颠倒，生物钟紊乱，夜里也不会有睡觉的意识。

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为了帮宝宝区分白天黑夜以及养成晚上睡觉的生物钟，建立良好的睡眠习惯，白天宝宝睡觉时，尽量保持一定的光亮，与晚上形成明显的区别。
睡眠对于宝宝而言，不管是大脑的发育还是生长激素的分泌都有着极其重要的作用。科学研究表明，宝宝睡眠中，脑内血液流量明显增加，生长激素分泌的速度也会加快，分泌的量也会增多。
睡眠对于宝宝的成长发育的重要性，相信每个爸爸妈妈都是知道的。而且，宝宝睡不好，不仅宝宝烦躁，大人也不会舒坦。那么，如何解决宝宝入睡困难，提高宝宝睡眠质量呢？