哄睡艰难怎么办？拆分成这3步，宝宝从睡渣变睡神( 二 ) 今天在同事群里看到两个同样

二、哄睡艰难怎么办？拆分成这3步，宝宝“睡渣”变“睡神
1、第一步，观察宝宝是否到了睡眠时间
观察宝宝是否到了睡眠时间，如果宝宝还没有睡觉的需求，还不困，大人们便强行哄睡，只会使宝宝抗拒、哭闹。

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如果宝宝困过了头，又容易闹觉，哭闹不止，无形中增加哄睡的难度。观察宝宝是否到了睡觉的时间，可以通过观察宝宝的睡眠信号：宝宝情绪比较烦躁，开始打哈欠，双眼无神，啃咬手指等表现都会宝宝的睡眠信号。
还可以观察宝宝平常清醒的时间规律以及日常作息规律，最后分析总结，能更好地判断宝宝睡眠时间。
每个宝宝都有属于自己的睡眠规律，家长们只能通过细心的观察、总结，才能找到最适合自家宝宝哄睡的节点，降低哄睡难度。
2、第二步，对宝宝睡前的情绪进行安抚
当宝宝想睡觉时，情绪都会比较烦躁，安抚并使宝宝的情绪得以平复对于宝宝快速入睡是很重要的。这些比较固定的安抚剧场，也叫睡眠仪式。
如在白天时，可以拉上窗帘，让房间内的光线不会太刺眼，轻声、温柔地与宝宝聊天，或者放一些宝宝喜欢的音乐等。

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晚上的话，可以准备一个程序比较多的程序，先给宝宝洗澡，换上舒适的睡意，讲一些睡前故事，喂奶并对宝宝进行抚摸式的比较轻柔的按摩等，并且这些睡前仪式最好能相对固定，这样可以对宝宝安抚的同时，也能让宝宝形成心理暗示，做这些程序时，宝宝就能知道准备可以入睡了。
无论怎样的程序选择，主要是为了通过在这段时间里，使宝宝放松下来，平复情绪，感受到睡觉的气氛，更好地进行入睡的心理暗示。
3、第三步，将宝宝放到床上，让宝宝开始睡觉
在最后一个步骤里，便是把宝宝轻轻的放到床上，尝试让宝宝入睡。为什么要将宝宝放到床上试着入睡呢？因为这可以培养宝宝良好的睡眠习惯，提高宝宝的睡眠质量。
如果宝宝习惯大人抱着睡或者奶睡，当宝宝中途醒过来时，因为没有达到入睡条件，那么便很难再次入睡，容易清醒。

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而当宝宝睡前便已经在床上，那么，哪怕中途醒来，也不会受到其他影响，很快就能再次入睡了，省去大人再次艰难哄睡的流程，对宝宝的睡眠时常与质量也非常有帮助。
所以，家长们在哄睡时，当宝宝即将入睡，应尽可能地将宝宝放到床上，不要让宝宝养成不好的睡眠习惯，对大人和宝宝都不利。
宝宝的哄睡工作，不仅是个力气活亦是一个技术活。学会正确的哄睡办法，帮助宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让宝宝每天都能有高质量的睡眠，为宝宝的成长发育提供充足的能量，相信这是所有爸爸妈妈们最大的心愿了吧？那么，不妨在自家宝宝独有的规律基础上，改良这三步曲，使“睡渣”宝宝变为“睡神”宝宝！