生理期是女孩变美的黄金期( 二 )

问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆.建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口.另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D.
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘！生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂.应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患.
5、排毒
女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素.这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒.美国健康专家雪兰登·格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要.
女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出.但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩.
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度.
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里.换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力.
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块（胫骨外侧髁）.由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块（腓骨小头）.这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形.而此正三角形的顶点,正是足三里穴.足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上.取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是.