给宝宝喝果汁代替喝水真的好吗

不管是 ”长相讨喜“ 的蔬菜汁，还是味道诱人的水果汁，果汁在宝宝圈中真可谓是深受喜爱，颇负盛名。
也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。凭借着鲜艳的颜色，和甜甜的味道，果汁可是“收买” 了不少宝宝的胃。
但是，给宝宝喝果汁代替喝水，真的好吗？吃蔬菜、水果和喝蔬果汁效果能是一样？

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别开玩笑了！不仅喝果汁 ≠ 喝水，蔬菜、水果 ≠ 果蔬汁，下面7类误区更是妈妈们容易忽视的地方，赶紧看看吧：
1、拿果汁当水喝
宝宝不爱喝白开水，因此有些爸妈为了让宝宝多“补充”水分，于是给孩子喝口感和口味相对较好的果汁。
3岁的萌萌就爱喝果汁，成天都离不开果汁，特别是热的时候，都抱着果汁当水喝了。
后来萌萌突然出现食欲减退，甚至有呕吐、头晕的症状，到医院诊断说，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁，所以导致了低血钠、颅内压增高。
◆ 专家观点：
低钠血症和脑水肿症状，是因宝宝摄入过多果汁等含钠低的饮料引起的，同时也会造成两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替正常的饮食饮水。若进餐前让孩子饮果汁，就会影响食欲，尤其是在夏天，果汁摄入量一般以每天低于300毫升为宜。
家长应鼓励给孩子多饮白开水，因为白开水容易透过机体细胞膜，有利于新陈代谢，保持免疫功能，提高宝宝抗病能力。白开水中可适量加些水果汁，但不宜过多，更不可用水果汁代替白开水。
2、直接喝鲜榨果汁
很多妈妈会直接将榨好的果汁给宝宝饮用，认为这样味道更佳，且营养更丰富。
◆ 专家观点：
宝宝的肠道消化功能尚未发育完善，直接给宝宝喝果汁，容易导致宝宝腹泻或便秘。
给宝宝喝果汁时，建议将果汁与水的按比例稀释，可以按照1：
2甚至是1：
3的比例稀释。如果宝宝喝完果汁后，排便没有明显的改变，就可以慢慢由淡转浓，比例可改为1：
1或2：1 。
另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水分一般的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。
3、水果饮料代替新鲜果汁
市面上的很多水果饮料，商家常常标榜自己的产品是采用新鲜水果制成的，且没有添加任何的防腐剂。部分妈妈会直接购买这些果汁饮料给宝宝喝，认为这样也可以给宝宝补充营养。
◆ 专家观点：
果汁饮料中的纯果汁含量大约只有10%-20% ，其余主成分大多是水、糖分、有机酸、水果香精与各种色素等等，甚至会有不知名的食品添加物。因此，建议妈妈要避免给宝宝喝市面上的水果饮料，选用新鲜水果制成果汁，再适量兑水给宝宝喝。

给宝宝喝果汁代替喝水 真的好吗

给宝宝喝果汁代替喝水真的好吗